Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Капуста червона и Китайская капуста

Сравнить

Инфографика

Капуста червона vs Китайская капуста infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Цинк +15.8%
Содержит меньше Натрий -58.5%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Магний +18.8%
Содержит больше Медь +23.5%
Содержит больше Фосфор +23.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.8
Одинаковое количество вещества Калий - 252
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 14% 21% 12% 3% 5% 9% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 32% 22% 15% 4% 4% 12% 9%
Содержит больше Цинк +15.8%
Содержит меньше Натрий -58.5%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Магний +18.8%
Содержит больше Медь +23.5%
Содержит больше Фосфор +23.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.8
Одинаковое количество вещества Калий - 252

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +26.7%
Содержит больше Витамин E +22.2%
Содержит больше Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B5 +67%
Содержит больше Витамин A +300.4%
Содержит больше Витамин B3 +19.6%
Содержит больше Витамин K +19.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.07
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.194
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 285% 67% 2% 0% 13% 13% 7% 5% 32% 0% 144% 14%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 225% 269% 2% 0% 8% 13% 8% 3% 30% 0% 171% 50%
Содержит больше Витамин C +26.7%
Содержит больше Витамин E +22.2%
Содержит больше Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B5 +67%
Содержит больше Витамин A +300.4%
Содержит больше Витамин B3 +19.6%
Содержит больше Витамин K +19.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.07
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.194

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48
Капуста червона
65
Китайская капуста
Итоговая оценка минералов
10
Капуста червона
13
Китайская капуста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Капуста червона
9%
Китайская капуста
Carbohydrates
7%
Капуста червона
2%
Китайская капуста
Жиры
1%
Капуста червона
1%
Китайская капуста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста червона Китайская капуста
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста червона Китайская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Китайская капуста
Продукт Китайская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста червона
Капуста червона дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Капуста червона Китайская капуста Мнение
Калорийность 31 13 Капуста червона
Белки 1.43 1.5 Китайская капуста
Жиры 0.16 0.2 Китайская капуста
Витамин C 57 45 Капуста червона
Углеводы 7.37 2.18 Капуста червона
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.8 0.8
Кальций 45 105 Китайская капуста
Калий 243 252 Китайская капуста
Магний 16 19 Китайская капуста
Сахар 3.83 1.18 Капуста червона
Клетчатка 2.1 1 Капуста червона
Медь 0.017 0.021 Китайская капуста
Цинк 0.22 0.19 Капуста червона
Крахмал 0 Капуста червона
Фосфор 30 37 Китайская капуста
Натрий 27 65 Капуста червона
Витамин A 1116 4468 Китайская капуста
Витамин E 0.11 0.09 Капуста червона
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.064 0.04 Капуста червона
Витамин B2 0.069 0.07 Китайская капуста
Витамин B3 0.418 0.5 Китайская капуста
Витамин B5 0.147 0.088 Капуста червона
Витамин B6 0.209 0.194 Капуста червона
Витамин B12 0 0
Витамин K 38.2 45.5 Китайская капуста
Витамин B9, общий 18 66 Китайская капуста
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.021 0.027 Капуста червона
Мононенасыщенные жиры 0.012 0.015 Китайская капуста
Полиненасыщенные жиры 0.08 0.096 Китайская капуста
Триптофан 0.012 0.015 Китайская капуста
Треонин 0.039 0.049 Китайская капуста
Изолейцин 0.034 0.085 Китайская капуста
Лейцин 0.046 0.088 Китайская капуста
Лизин 0.049 0.089 Китайская капуста
Метионин 0.014 0.009 Капуста червона
Фенилаланин 0.036 0.044 Китайская капуста
Валин 0.048 0.066 Китайская капуста
Гистидин 0.024 0.026 Китайская капуста
Фруктоза 1.48 Капуста червона

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста червона - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.