Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Капуста краснокочанная и Томатный соус

Сравнить

Инфографика

Капуста краснокочанная vs Томатный соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 4.2% 26% 36% 38% 6% 12% 1.4% 15% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +221.4%
Содержит больше МарганецМарганец +115%
Содержит больше КалийКалий +22.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20%
Содержит больше МедьМедь +576.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~15mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.22mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~27mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 7.3% 29% 0% 6% 15% 19% 19% 23% 0% 7% 6.8% 5.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +714.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +154.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +113.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1264.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +72.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1209.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +137.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +110.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.065mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
5% 91% 2%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.31 г
Вода: 91.28 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше БелкиБелки +19.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +38.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +87.5%
Содержит больше ДругоеДругое +193.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.121 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +266.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
16% 46% 39%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 1.74 г
Фруктоза: 1.48 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 51% 47%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 1.82 г
Фруктоза: 1.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +757.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +12.8%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~1.82g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Капуста краснокочанная Томатный соус
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста краснокочанная Томатный соус DV% diff.
Витамин C 57mg 7mg 56%
Витамин K 38.2µg 2.8µg 30%
Медь 0.017mg 0.115mg 11%
Витамин E 0.11mg 1.44mg 9%
Витамин B6 0.209mg 0.098mg 9%
Марганец 0.243mg 0.113mg 6%
Витамин A 56µg 22µg 4%
Витамин B3 0.418mg 0.991mg 4%
Витамин B5 0.147mg 0.309mg 3%
Витамин B1 0.064mg 0.024mg 3%
Кальций 45mg 14mg 3%
Калий 243mg 297mg 2%
Клетчатка 2.1g 1.5g 2%
Витамин B9 18µg 9µg 2%
Железо 0.8mg 0.96mg 2%
Углеводы 7.37g 5.31g 1%
Натрий 27mg 11mg 1%
Холин 17.1mg 9.9mg 1%
Калорийность 31kcal 24kcal 0%
Белки 1.43g 1.2g 0%
Жиры 0.16g 0.3g 0%
Чистые углеводы 5.27g 3.81g N/A
Магний 16mg 15mg 0%
Сахар 3.83g 3.56g N/A
Цинк 0.22mg 0.22mg 0%
Фосфор 30mg 27mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Витамин B2 0.069mg 0.065mg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.044g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.08g 0.121g 0%
Триптофан 0.012mg 0.009mg 0%
Треонин 0.039mg 0.037mg 0%
Изолейцин 0.034mg 0.025mg 0%
Лейцин 0.046mg 0.034mg 0%
Лизин 0.049mg 0.037mg 0%
Метионин 0.014mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.036mg 0%
Валин 0.048mg 0.025mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.02mg 0%
Фруктоза 1.48g 1.67g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Капуста краснокочанная Томатный соус
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Капуста краснокочанная
12%
Томатный соус
Итоговая оценка минералов
14%
Капуста краснокочанная
15%
Томатный соус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Томатный соус
Томатный соус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Томатный соус
Томатный соус содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Томатный соус
Гликемический индекс продукта Томатный соус ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатный соус
Томатный соус дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Капуста краснокочанная
Продукт Капуста краснокочанная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста краснокочанная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients
  2. Томатный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.