Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Копченый лосось и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +174.2%
Содержит больше МедьМедь +475%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.4%
Содержит больше МарганецМарганец +88.9%
Содержит больше СеленСелен +123.4%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КальцийКальций +4700%
Содержит больше КалийКалий +46.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +758.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +136%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +440%
Содержит больше Витамин DВитамин D +3320%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +364.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +167.2%
Содержит больше ХолинХолин +477.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +661.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +278.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +98.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1700%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше ВодаВода +69.8%
Содержит больше БелкиБелки +17.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +565.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~5.11г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +284.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Копченый лосось Голубые сыры
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Голубые сыры DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 1.22µg 85%
Витамин D 685IU 21IU 83%
Витамин D 17.1µg 0.5µg 83%
Насыщенные жиры 0.929g 18.669g 81%
Кальций 11mg 528mg 52%
Жиры 4.32g 28.74g 38%
Селен 32.4µg 14.5µg 33%
Фосфор 164mg 387mg 32%
Витамин B3 4.72mg 1.016mg 23%
Витамин B2 0.101mg 0.382mg 22%
Медь 0.23mg 0.04mg 21%
Цинк 0.31mg 2.66mg 21%
Натрий 672mg 1146mg 21%
Витамин A 26µg 198µg 19%
Холестерин 23mg 75mg 17%
Витамин B5 0.87mg 1.729mg 17%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 7.778g 14%
Холин 89mg 15.4mg 13%
Калорийность 117kcal 353kcal 12%
Витамин B6 0.278mg 0.166mg 9%
Витамин B9 2µg 36µg 9%
Витамин E 1.35mg 0.25mg 7%
Железо 0.85mg 0.31mg 7%
Белки 18.28g 21.4g 6%
Калий 175mg 256mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.4µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.8g 1%
Витамин B1 0.023mg 0.029mg 1%
Магний 18mg 23mg 1%
Углеводы 0g 2.34g 1%
Чистые углеводы 0g 2.34g N/A
Сахар 0g 0.5g N/A
Марганец 0.017mg 0.009mg 0%
Триптофан 0.205mg 0.312mg 0%
Треонин 0.801mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.842mg 1.124mg 0%
Лейцин 1.486mg 1.919mg 0%
Лизин 1.679mg 1.852mg 0%
Метионин 0.541mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 1.087mg 0%
Валин 0.942mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.758mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Копченый лосось Голубые сыры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Копченый лосось
41%
Голубые сыры
Итоговая оценка минералов
49%
Копченый лосось
69%
Голубые сыры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 474mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.74g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубые сыры
Голубые сыры дешевле (Разница - $11.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.