Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Голубые сыры

Сравнить продукты Копченый лосось и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +174.2%
Содержит больше МедьМедь +475%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.4%
Содержит больше МарганецМарганец +88.9%
Содержит больше СеленСелен +123.4%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КальцийКальций +4700%
Содержит больше КалийКалий +46.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +758.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +136%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +440%
Содержит больше Витамин DВитамин D +3320%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +364.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +167.2%
Содержит больше ХолинХолин +477.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +661.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +278.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +98.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1700%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Голубые сыры DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 1.22µg 85%
Витамин D 685IU 21IU 83%
Витамин D 17.1µg 0.5µg 83%
Насыщенные жиры 0.929g 18.669g 81%
Кальций 11mg 528mg 52%
Жиры 4.32g 28.74g 38%
Селен 32.4µg 14.5µg 33%
Фосфор 164mg 387mg 32%
Витамин B3 4.72mg 1.016mg 23%
Витамин B2 0.101mg 0.382mg 22%
Медь 0.23mg 0.04mg 21%
Цинк 0.31mg 2.66mg 21%
Натрий 672mg 1146mg 21%
Витамин A 26µg 198µg 19%
Холестерин 23mg 75mg 17%
Витамин B5 0.87mg 1.729mg 17%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 7.778g 14%
Холин 89mg 15.4mg 13%
Калорийность 117kcal 353kcal 12%
Витамин B6 0.278mg 0.166mg 9%
Витамин B9 2µg 36µg 9%
Витамин E 1.35mg 0.25mg 7%
Железо 0.85mg 0.31mg 7%
Белки 18.28g 21.4g 6%
Калий 175mg 256mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.4µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.8g 1%
Витамин B1 0.023mg 0.029mg 1%
Магний 18mg 23mg 1%
Углеводы 0g 2.34g 1%
Чистые углеводы 0g 2.34g N/A
Сахар 0g 0.5g N/A
Марганец 0.017mg 0.009mg 0%
Триптофан 0.205mg 0.312mg 0%
Треонин 0.801mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.842mg 1.124mg 0%
Лейцин 1.486mg 1.919mg 0%
Лизин 1.679mg 1.852mg 0%
Метионин 0.541mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 1.087mg 0%
Валин 0.942mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.758mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше ВодаВода +69.8%
Содержит больше БелкиБелки +17.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +565.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~5.11г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +284.5%

Другие также сравнивают

Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина
Голубые сыры
Голубые сыры vs Бри (сыр)
Бри (сыр)
Голубые сыры
Голубые сыры vs Камамбер
Камамбер
Голубые сыры
Голубые сыры vs Сыр
Сыр

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.