Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Коричневый рис и Черная фасоль

Сравнить

Infographic

Коричневый рис vs Черная фасоль infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -55.6%
Содержит больше Железо +1453.6%
Содержит больше Кальций +5233.3%
Содержит больше Калий +1644.2%
Содержит больше Магний +310.3%
Содержит больше Медь +843.4%
Содержит больше Цинк +209.9%
Содержит больше Фосфор +327.2%
Содержит меньше Натрий -55.6%
Содержит больше Железо +1453.6%
Содержит больше Кальций +5233.3%
Содержит больше Калий +1644.2%
Содержит больше Магний +310.3%
Содержит больше Медь +843.4%
Содержит больше Цинк +209.9%
Содержит больше Фосфор +327.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +31%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +23.5%
Содержит больше Витамин B1 +405.6%
Содержит больше Витамин B2 +179.7%
Содержит больше Витамин B5 +136.6%
Содержит больше Витамин B6 +132.5%
Содержит больше Витамин K +2700%
Содержит больше Витамин B3 +31%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +23.5%
Содержит больше Витамин B1 +405.6%
Содержит больше Витамин B2 +179.7%
Содержит больше Витамин B5 +136.6%
Содержит больше Витамин B6 +132.5%
Содержит больше Витамин K +2700%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10
Коричневый рис
28
Черная фасоль
Итоговая оценка минералов
14
Коричневый рис
96
Черная фасоль

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
16%
Коричневый рис
128%
Черная фасоль
Carbohydrates
26%
Коричневый рис
63%
Черная фасоль
Жиры
4%
Коричневый рис
4%
Черная фасоль

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Черная фасоль
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Черная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черная фасоль
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль
Черная фасоль дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черная фасоль
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черная фасоль
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Коричневый рис Черная фасоль Мнение
Калорийность 123 339 Черная фасоль
Белки 2.74 21.25 Черная фасоль
Жиры 0.97 0.9 Коричневый рис
Витамин C 0 0
Углеводы 25.58 63.25 Черная фасоль
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.56 8.7 Черная фасоль
Кальций 3 160 Черная фасоль
Калий 86 1500 Черная фасоль
Магний 39 160 Черная фасоль
Сахар 0.24 2.12 Черная фасоль
Клетчатка 1.6 15.5 Черная фасоль
Медь 0.106 1 Черная фасоль
Цинк 0.71 2.2 Черная фасоль
Крахмал 24.79 Коричневый рис
Фосфор 103 440 Черная фасоль
Натрий 4 9 Коричневый рис
Витамин A 0 17 Черная фасоль
Витамин E 0.17 0.21 Черная фасоль
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.178 0.9 Черная фасоль
Витамин B2 0.069 0.193 Черная фасоль
Витамин B3 2.561 1.955 Коричневый рис
Витамин B5 0.38 0.899 Черная фасоль
Витамин B6 0.123 0.286 Черная фасоль
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.2 5.6 Черная фасоль
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.26 0.232 Черная фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.369 0.078 Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366 0.387 Черная фасоль
Триптофан 0.033 0.252 Черная фасоль
Треонин 0.095 0.894 Черная фасоль
Изолейцин 0.109 0.938 Черная фасоль
Лейцин 0.214 1.697 Черная фасоль
Лизин 0.099 1.459 Черная фасоль
Метионин 0.058 0.32 Черная фасоль
Фенилаланин 0.133 1.149 Черная фасоль
Валин 0.151 1.112 Черная фасоль
Гистидин 0.066 0.592 Черная фасоль
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.