Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Лапша и Мука

Сравнить

Инфографика

Лапша vs Мука infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +215.6%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Калий +181.6%
Содержит больше Медь +46.9%
Содержит больше Фосфор +42.1%
Содержит меньше Натрий -60%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.7
Содержит больше Железо +215.6%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Калий +181.6%
Содержит больше Медь +46.9%
Содержит больше Фосфор +42.1%
Содержит меньше Натрий -60%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +183.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +171.6%
Содержит больше Витамин B2 +263.2%
Содержит больше Витамин B3 +184.3%
Содержит больше Витамин B5 +66.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +117.9%
Содержит больше Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.044
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +183.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +171.6%
Содержит больше Витамин B2 +263.2%
Содержит больше Витамин B3 +184.3%
Содержит больше Витамин B5 +66.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +117.9%
Содержит больше Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.044

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Лапша
47
Мука
Итоговая оценка минералов
12
Лапша
22
Мука

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
27%
Лапша
62%
Мука
Carbohydrates
25%
Лапша
76%
Мука
Жиры
10%
Лапша
5%
Мука

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лапша Мука
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лапша Мука
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мука
Мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.264g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука
Мука дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мука
Продукт Мука более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лапша
Гликемический индекс продукта Лапша ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лапша Мука Мнение
Калорийность 138 364 Мука
Белки 4.54 10.33 Мука
Жиры 2.07 0.98 Лапша
Витамин C 0 0
Углеводы 25.16 76.31 Мука
Холестерин 29 0 Мука
Витамин D 4 0 Лапша
Железо 1.47 4.64 Мука
Кальций 12 15 Мука
Калий 38 107 Мука
Магний 21 22 Мука
Сахар 0.4 0.27 Лапша
Клетчатка 1.2 2.7 Мука
Медь 0.098 0.144 Мука
Цинк 0.65 0.7 Мука
Крахмал
Фосфор 76 108 Мука
Натрий 5 2 Мука
Витамин A 21 0 Лапша
Витамин E 0.17 0.06 Лапша
Витамин D 0.1 0 Лапша
Витамин B1 0.289 0.785 Мука
Витамин B2 0.136 0.494 Мука
Витамин B3 2.077 5.904 Мука
Витамин B5 0.263 0.438 Мука
Витамин B6 0.046 0.044 Лапша
Витамин B12 0.09 0 Лапша
Витамин K 0 0.3 Мука
Витамин B9, общий 84 183 Мука
Витамин B9 77 154 Мука
Транс-жиры 0.029 Мука
Насыщенные жиры 0.419 0.155 Мука
Мононенасыщенные жиры 0.581 0.087 Лапша
Полиненасыщенные жиры 0.552 0.413 Лапша
Триптофан 0.043 0.127 Мука
Треонин 0.138 0.281 Мука
Изолейцин 0.19 0.357 Мука
Лейцин 0.365 0.71 Мука
Лизин 0.137 0.228 Мука
Метионин 0.086 0.183 Мука
Фенилаланин 0.24 0.52 Мука
Валин 0.22 0.415 Мука
Гистидин 0.121 0.23 Мука
Фруктоза 0 Лапша

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.