Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Лук-батун и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Чеснок infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +39.3%
Содержит больше Кальций +905.6%
Содержит больше Калий +89.2%
Содержит больше Медь +327.1%
Содержит больше Цинк +123.1%
Содержит больше Фосфор +212.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 25
Одинаковое количество вещества Натрий - 17
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 21% 6% 19% 18% 11% 11% 15% 3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 29% 55% 35% 19% 45% 24% 46% 3%
Содержит больше Железо +39.3%
Содержит больше Кальций +905.6%
Содержит больше Калий +89.2%
Содержит больше Медь +327.1%
Содержит больше Цинк +123.1%
Содержит больше Фосфор +212.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 25
Одинаковое количество вещества Натрий - 17

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +12788.9%
Содержит больше Витамин E +537.5%
Содержит больше Витамин K +11276.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +433.3%
Содержит больше Витамин C +15.6%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +22.2%
Содержит больше Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин B5 +252.7%
Содержит больше Витамин B6 +1615.3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 135% 70% 8% 0% 10% 16% 6% 6% 11% 0% 726% 12%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 156% 1% 2% 0% 40% 20% 11% 18% 186% 0% 7% 3%
Содержит больше Витамин A +12788.9%
Содержит больше Витамин E +537.5%
Содержит больше Витамин K +11276.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +433.3%
Содержит больше Витамин C +15.6%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +22.2%
Содержит больше Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин B5 +252.7%
Содержит больше Витамин B6 +1615.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83
Лук-батун
37
Чеснок
Итоговая оценка минералов
12
Лук-батун
31
Чеснок

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
11%
Лук-батун
38%
Чеснок
Carbohydrates
7%
Лук-батун
33%
Чеснок
Жиры
2%
Лук-батун
2%
Чеснок

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-батун Чеснок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-батун Чеснок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чеснок
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-батун
Лук-батун дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (17 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Лук-батун Чеснок Мнение
Калорийность 34 149 Чеснок
Белки 1.9 6.36 Чеснок
Жиры 0.4 0.5 Чеснок
Витамин C 27 31.2 Чеснок
Углеводы 6.5 33.06 Чеснок
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.22 1.7 Чеснок
Кальций 18 181 Чеснок
Калий 212 401 Чеснок
Магний 23 25 Чеснок
Сахар 2.18 1 Лук-батун
Клетчатка 2.4 2.1 Лук-батун
Медь 0.07 0.299 Чеснок
Цинк 0.52 1.16 Чеснок
Крахмал
Фосфор 49 153 Чеснок
Натрий 17 17
Витамин A 1160 9 Лук-батун
Витамин E 0.51 0.08 Лук-батун
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.05 0.2 Чеснок
Витамин B2 0.09 0.11 Чеснок
Витамин B3 0.4 0.7 Чеснок
Витамин B5 0.169 0.596 Чеснок
Витамин B6 0.072 1.235 Чеснок
Витамин B12 0 0
Витамин K 193.4 1.7 Лук-батун
Витамин B9, общий 16 3 Лук-батун
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.067 0.089 Лук-батун
Мононенасыщенные жиры 0.056 0.011 Лук-батун
Полиненасыщенные жиры 0.156 0.249 Чеснок
Триптофан 0.021 0.066 Чеснок
Треонин 0.074 0.157 Чеснок
Изолейцин 0.081 0.217 Чеснок
Лейцин 0.113 0.308 Чеснок
Лизин 0.095 0.273 Чеснок
Метионин 0.021 0.076 Чеснок
Фенилаланин 0.061 0.183 Чеснок
Валин 0.084 0.291 Чеснок
Гистидин 0.033 0.113 Чеснок
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.