Сравнить продукты Лён и Сыр
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1351.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +969.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3992.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +3966.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9092.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +178.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5569% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5120.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +140.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +616.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +79.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +222.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +377% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +129% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +165.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +834.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25% |
| Содержит больше ВодаВода | +431.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.71г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1921.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +53.8% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 534kcal | 404kcal |
|
| Белки | 18.29g | 22.87g |
|
| Жиры | 42.16g | 33.31g |
|
| Витамин C | 0.6mg | 0mg |
|
| 1.58g | 3.09g |
|
|
| Углеводы | 28.88g | 3.09g |
|
| Холестерин | 0mg | 99mg |
|
| Витамин D | 0IU | 24IU |
|
| Магний | 392mg | 27mg |
|
| Кальций | 255mg | 710mg |
|
| Калий | 813mg | 76mg |
|
| Железо | 5.73mg | 0.14mg |
|
| Сахар | 1.55g | 0.48g |
|
| Клетчатка | 27.3g | 0g |
|
| Медь | 1.22mg | 0.03mg |
|
| Цинк | 4.34mg | 3.64mg |
|
| Фосфор | 642mg | 455mg |
|
| Натрий | 30mg | 653mg |
|
| Витамин A | 0IU | 1242IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 330µg |
|
| Витамин E | 0.31mg | 0.71mg |
|
| Витамин D | 0µg | 0.6µg |
|
| Марганец | 2.482mg | 0.027mg |
|
| Селен | 25.4µg | 28.5µg |
|
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.029mg |
|
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.428mg |
|
| Витамин B3 | 3.08mg | 0.059mg |
|
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.41mg |
|
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.066mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 1.1µg |
|
| Витамин K | 4.3µg | 2.4µg |
|
| Витамин B9 | 87µg | 27µg |
|
| Транс-жиры | 0.917g |
|
|
| Холин | 78.7mg | 16.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.663g | 18.867g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 9.246g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 1.421g |
|
| Триптофан | 0.297mg | 0.547mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 1.044mg |
|
| Изолейцин | 0.896mg | 1.206mg |
|
| Лейцин | 1.235mg | 1.939mg |
|
| Лизин | 0.862mg | 1.025mg |
|
| Метионин | 0.37mg | 0.547mg |
|
| Фенилаланин | 0.957mg | 1.074mg |
|
| Валин | 1.072mg | 1.404mg |
|
| Гистидин | 0.472mg | 0.547mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0.007g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
33%
Итоговая оценка минералов
191%
79%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.07g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 623mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лён содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.204g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах