Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Маниок съедобный и Ундария перистая

Сравнить

Summary of differences between Маниок съедобный and Ундария перистая

  • Маниок съедобный has more Витамин C, however Ундария перистая is higher in Марганец, Витамин B9, общий, Железо, Магний, Медь, Витамин B2, Кальций and Витамин B5.
  • Ундария перистая covers your daily need of Марганец 44% more than Маниок съедобный.
  • Маниок съедобный has 7 times more Витамин C than Ундария перистая. While Маниок съедобный has 20.6mg of Витамин C, Ундария перистая has only 3mg.
  • Маниок съедобный has less Натрий.

These are the specific foods used in this comparison Cassava, raw and Seaweed, wakame, raw.

Инфографика

Маниок съедобный vs Ундария перистая infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +442%
Содержит меньше Натрий -98.4%
Содержит больше Железо +707.4%
Содержит больше Кальций +837.5%
Содержит больше Магний +409.5%
Содержит больше Медь +184%
Содержит больше Цинк +11.8%
Содержит больше Фосфор +196.3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 5% 24% 15% 34% 10% 12% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 82% 45% 5% 77% 95% 11% 35% 114%
Содержит больше Калий +442%
Содержит меньше Натрий -98.4%
Содержит больше Железо +707.4%
Содержит больше Кальций +837.5%
Содержит больше Магний +409.5%
Содержит больше Медь +184%
Содержит больше Цинк +11.8%
Содержит больше Фосфор +196.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +586.7%
Содержит больше Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B6 +4300%
Содержит больше Витамин A +2669.2%
Содержит больше Витамин E +426.3%
Содержит больше Витамин B2 +379.2%
Содержит больше Витамин B3 +87.4%
Содержит больше Витамин B5 +551.4%
Содержит больше Витамин K +178.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +625.9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 69% 1% 4% 0% 22% 12% 17% 7% 21% 0% 5% 21%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 10% 22% 20% 0% 15% 54% 30% 42% 1% 0% 14% 147%
Содержит больше Витамин C +586.7%
Содержит больше Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B6 +4300%
Содержит больше Витамин A +2669.2%
Содержит больше Витамин E +426.3%
Содержит больше Витамин B2 +379.2%
Содержит больше Витамин B3 +87.4%
Содержит больше Витамин B5 +551.4%
Содержит больше Витамин K +178.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +625.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14
Маниок съедобный
29
Ундария перистая
Итоговая оценка минералов
14
Маниок съедобный
58
Ундария перистая

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
8%
Маниок съедобный
18%
Ундария перистая
Carbohydrates
38%
Маниок съедобный
9%
Ундария перистая
Жиры
1%
Маниок съедобный
3%
Ундария перистая

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маниок съедобный Ундария перистая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маниок съедобный Ундария перистая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ундария перистая
Ундария перистая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ундария перистая
Гликемический индекс продукта Ундария перистая ниже (Разница - 94)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ундария перистая
Ундария перистая дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маниок съедобный
Маниок съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 858mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маниок съедобный
Маниок съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.056g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Маниок съедобный Ундария перистая Мнение
Калорийность 160 45 Маниок съедобный
Белки 1.36 3.03 Ундария перистая
Жиры 0.28 0.64 Ундария перистая
Витамин C 20.6 3 Маниок съедобный
Углеводы 38.06 9.14 Маниок съедобный
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.27 2.18 Ундария перистая
Кальций 16 150 Ундария перистая
Калий 271 50 Маниок съедобный
Магний 21 107 Ундария перистая
Сахар 1.7 0.65 Ундария перистая
Клетчатка 1.8 0.5 Маниок съедобный
Медь 0.1 0.284 Ундария перистая
Цинк 0.34 0.38 Ундария перистая
Крахмал
Фосфор 27 80 Ундария перистая
Натрий 14 872 Маниок съедобный
Витамин A 13 360 Ундария перистая
Витамин E 0.19 1 Ундария перистая
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.087 0.06 Маниок съедобный
Витамин B2 0.048 0.23 Ундария перистая
Витамин B3 0.854 1.6 Ундария перистая
Витамин B5 0.107 0.697 Ундария перистая
Витамин B6 0.088 0.002 Маниок съедобный
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.9 5.3 Ундария перистая
Витамин B9, общий 27 196 Ундария перистая
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.074 0.13 Маниок съедобный
Мононенасыщенные жиры 0.075 0.058 Маниок съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.048 0.218 Ундария перистая
Триптофан 0.019 0.035 Ундария перистая
Треонин 0.028 0.165 Ундария перистая
Изолейцин 0.027 0.087 Ундария перистая
Лейцин 0.039 0.257 Ундария перистая
Лизин 0.044 0.112 Ундария перистая
Метионин 0.011 0.063 Ундария перистая
Фенилаланин 0.026 0.112 Ундария перистая
Валин 0.035 0.209 Ундария перистая
Гистидин 0.02 0.015 Маниок съедобный
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маниок съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Ундария перистая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.