Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Марь амброзиевидная и Мята

Сравнить

How are Марь амброзиевидная and Мята different?

  • Марь амброзиевидная is richer in Марганец, Витамин B9, общий, Магний and Витамин B2, while Мята is higher in Железо, Витамин C, Витамин A, RAE, Клетчатка, Медь and Витамин B3.
  • Марь амброзиевидная covers your daily need of Марганец 84% more than Мята.
  • Марь амброзиевидная contains 2 times more Витамин B9, общий than Мята. Марь амброзиевидная contains 215µg of Витамин B9, общий, while Мята contains 114µg.

Epazote, raw and Peppermint, fresh types were used in this article.

Инфографика

Марь амброзиевидная vs Мята infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +13.2%
Содержит больше Калий +11.2%
Содержит больше Магний +51.3%
Содержит больше Фосфор +17.8%
Содержит больше Железо +170.2%
Содержит больше Медь +73.2%
Содержит меньше Натрий -27.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.11
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 71% 83% 56% 87% 64% 30% 37% 6%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 191% 73% 51% 58% 110% 31% 32% 5%
Содержит больше Кальций +13.2%
Содержит больше Калий +11.2%
Содержит больше Магний +51.3%
Содержит больше Фосфор +17.8%
Содержит больше Железо +170.2%
Содержит больше Медь +73.2%
Содержит меньше Натрий -27.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +30.8%
Содержит больше Витамин B6 +17.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.6%
Содержит больше Витамин C +783.3%
Содержит больше Витамин A +7352.6%
Содержит больше Витамин B1 +192.9%
Содержит больше Витамин B3 +167%
Содержит больше Витамин B5 +88.8%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 12% 4% 0% 0% 7% 81% 12% 11% 36% 0% 0% 162%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 106% 255% 0% 0% 21% 62% 32% 21% 30% 0% 0% 86%
Содержит больше Витамин B2 +30.8%
Содержит больше Витамин B6 +17.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.6%
Содержит больше Витамин C +783.3%
Содержит больше Витамин A +7352.6%
Содержит больше Витамин B1 +192.9%
Содержит больше Витамин B3 +167%
Содержит больше Витамин B5 +88.8%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27
Марь амброзиевидная
51
Мята
Итоговая оценка минералов
54
Марь амброзиевидная
68
Мята

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
2%
Марь амброзиевидная
23%
Мята
Carbohydrates
7%
Марь амброзиевидная
15%
Мята
Жиры
2%
Марь амброзиевидная
4%
Мята

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Марь амброзиевидная Мята
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Марь амброзиевидная Мята
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мята
Мята содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.246g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Марь амброзиевидная
Гликемический индекс продукта Марь амброзиевидная ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Марь амброзиевидная Мята Мнение
Калорийность 32 70 Мята
Белки 0.33 3.75 Мята
Жиры 0.52 0.94 Мята
Витамин C 3.6 31.8 Мята
Углеводы 7.44 14.89 Мята
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.88 5.08 Мята
Кальций 275 243 Марь амброзиевидная
Калий 633 569 Марь амброзиевидная
Магний 121 80 Марь амброзиевидная
Сахар
Клетчатка 3.8 8 Мята
Медь 0.19 0.329 Мята
Цинк 1.1 1.11 Мята
Крахмал
Фосфор 86 73 Марь амброзиевидная
Натрий 43 31 Мята
Витамин A 57 4248 Мята
Витамин E
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.028 0.082 Мята
Витамин B2 0.348 0.266 Марь амброзиевидная
Витамин B3 0.639 1.706 Мята
Витамин B5 0.179 0.338 Мята
Витамин B6 0.152 0.129 Марь амброзиевидная
Витамин B12 0 0
Витамин K
Витамин B9, общий 215 114 Марь амброзиевидная
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.246 Марь амброзиевидная
Мононенасыщенные жиры 0.033 Мята
Полиненасыщенные жиры 0.508 Мята
Триптофан 0.058 Мята
Треонин 0.154 Мята
Изолейцин 0.154 Мята
Лейцин 0.281 Мята
Лизин 0.161 Мята
Метионин 0.053 Мята
Фенилаланин 0.191 Мята
Валин 0.187 Мята
Гистидин 0.075 Мята
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Марь амброзиевидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.