Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молоко и Перец стручковый

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Перец стручковый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Содержит больше КальцийКальций +1150%
Содержит больше ЦинкЦинк +223.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +375%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +16.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1033.3%
Содержит больше МедьМедь +560%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3966.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0.2% 36% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 268% 22% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +560.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +264.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +221.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +88.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +185%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +416.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +505.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +291.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +470.6%
Содержит больше ДругоеДругое +70.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~4.64g
Одинаковое количество вещества Вода ~93.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3362.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
5% 49% 47%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 1.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молоко Перец стручковый
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Перец стручковый Мнение
Калорийность 42kcal 20kcal Молоко
Белки 3.37g 0.86g Молоко
Жиры 0.97g 0.17g Молоко
Витамин C 0mg 80.4mg Перец стручковый
4.99g 2.94g Молоко
Углеводы 4.99g 4.64g Молоко
Холестерин 5mg 0mg Перец стручковый
Витамин D 48IU 0IU Молоко
Магний 11mg 10mg Молоко
Кальций 125mg 10mg Молоко
Калий 150mg 175mg Перец стручковый
Железо 0.03mg 0.34mg Перец стручковый
Сахар 5.2g 2.4g Перец стручковый
Клетчатка 0g 1.7g Перец стручковый
Медь 0.01mg 0.066mg Перец стручковый
Цинк 0.42mg 0.13mg Молоко
Фосфор 95mg 20mg Молоко
Натрий 44mg 3mg Перец стручковый
Витамин A 196IU 370IU Перец стручковый
Витамин A 58µg 18µg Молоко
Витамин E 0.01mg 0.37mg Перец стручковый
Витамин D 1.2µg 0µg Молоко
Марганец 0.003mg 0.122mg Перец стручковый
Селен 3.3µg 0µg Молоко
Витамин B1 0.02mg 0.057mg Перец стручковый
Витамин B2 0.185mg 0.028mg Молоко
Витамин B3 0.093mg 0.48mg Перец стручковый
Витамин B5 0.361mg 0.099mg Молоко
Витамин B6 0.037mg 0.224mg Перец стручковый
Витамин B12 0.47µg 0µg Молоко
Витамин K 0.1µg 7.4µg Перец стручковый
Витамин B9 5µg 10µg Перец стручковый
Холин 17.7mg 5.5mg Молоко
Насыщенные жиры 0.633g 0.058g Перец стручковый
Мононенасыщенные жиры 0.277g 0.008g Молоко
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.062g Перец стручковый
Триптофан 0.043mg 0.012mg Молоко
Треонин 0.143mg 0.036mg Молоко
Изолейцин 0.174mg 0.024mg Молоко
Лейцин 0.319mg 0.036mg Молоко
Лизин 0.282mg 0.039mg Молоко
Метионин 0.088mg 0.007mg Молоко
Фенилаланин 0.174mg 0.092mg Молоко
Валин 0.22mg 0.036mg Молоко
Гистидин 0.101mg 0.01mg Молоко
Фруктоза 0g 1.12g Перец стручковый
0.004g Молоко
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молоко Перец стручковый
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Молоко
32%
Перец стручковый
Итоговая оценка минералов
14%
Молоко
9%
Перец стручковый

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Перец стручковый
Перец стручковый содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Перец стручковый
Перец стручковый содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец стручковый
Перец стручковый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Перец стручковый
Перец стручковый содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.575g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Перец стручковый
Перец стручковый дешевле (Разница - $0.3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молоко
Гликемический индекс продукта Молоко ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.