Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Морковь и Картошка

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Картошка infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Железо +170%
Содержит больше Калий +32.8%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Медь +144.4%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Фосфор +62.9%
Содержит меньше Натрий -91.3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 5% 10% 28% 9% 7% 5% 11% 9%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 4% 37% 18% 17% 6% 18% 1%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Железо +170%
Содержит больше Калий +32.8%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Медь +144.4%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Фосфор +62.9%
Содержит меньше Натрий -91.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +835200%
Содержит больше Витамин E +6500%
Содержит больше Витамин B2 +81.3%
Содержит больше Витамин K +560%
Содержит больше Витамин B9, общий +26.7%
Содержит больше Витамин C +233.9%
Содержит больше Витамин B1 +22.7%
Содержит больше Витамин B6 +115.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.061
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.295
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 30% 1003% 10% 0% 14% 11% 15% 9% 21% 0% 50% 15%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 99% 1% 1% 0% 17% 6% 16% 9% 45% 0% 8% 12%
Содержит больше Витамин A +835200%
Содержит больше Витамин E +6500%
Содержит больше Витамин B2 +81.3%
Содержит больше Витамин K +560%
Содержит больше Витамин B9, общий +26.7%
Содержит больше Витамин C +233.9%
Содержит больше Витамин B1 +22.7%
Содержит больше Витамин B6 +115.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.061
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.295

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98
Морковь
17
Картошка
Итоговая оценка минералов
10
Морковь
14
Картошка

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Морковь
12%
Картошка
Carbohydrates
10%
Морковь
17%
Картошка
Жиры
1%
Морковь
0%
Картошка

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морковь Картошка
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морковь Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морковь
Гликемический индекс продукта Морковь ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка
Картошка дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Морковь Картошка Мнение
Калорийность 41 77 Картошка
Белки 0.93 2.05 Картошка
Жиры 0.24 0.09 Морковь
Витамин C 5.9 19.7 Картошка
Углеводы 9.58 17.49 Картошка
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.3 0.81 Картошка
Кальций 33 12 Морковь
Калий 320 425 Картошка
Магний 12 23 Картошка
Сахар 4.74 0.82 Морковь
Клетчатка 2.8 2.1 Морковь
Медь 0.045 0.11 Картошка
Цинк 0.24 0.3 Картошка
Крахмал 1.43 15.29 Картошка
Фосфор 35 57 Картошка
Натрий 69 6 Картошка
Витамин A 16706 2 Морковь
Витамин E 0.66 0.01 Морковь
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.066 0.081 Картошка
Витамин B2 0.058 0.032 Морковь
Витамин B3 0.983 1.061 Картошка
Витамин B5 0.273 0.295 Картошка
Витамин B6 0.138 0.298 Картошка
Витамин B12 0 0
Витамин K 13.2 2 Морковь
Витамин B9, общий 19 15 Морковь
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.037 0.025 Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.014 0.002 Морковь
Полиненасыщенные жиры 0.117 0.042 Морковь
Триптофан 0.012 0.021 Картошка
Треонин 0.191 0.067 Морковь
Изолейцин 0.077 0.066 Морковь
Лейцин 0.102 0.098 Морковь
Лизин 0.101 0.107 Картошка
Метионин 0.02 0.032 Картошка
Фенилаланин 0.061 0.081 Картошка
Валин 0.069 0.103 Картошка
Гистидин 0.04 0.035 Морковь
Фруктоза 0.55 0.26 Морковь

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.