Сравнить продукты Морковь и Китайская капуста (Бок-чой)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +27% |
| Содержит больше МедьМедь | +114.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +218.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +166.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +273.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +65% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +96.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +210.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +37.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +662.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +244.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +247.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.93 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
9.58 г
Вода:
88.29 г
Другое:
0.96 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +339.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20% |
| Содержит больше БелкиБелки | +61.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.117 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.015g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 41kcal | 13kcal |
|
| Белки | 0.93g | 1.5g |
|
| Жиры | 0.24g | 0.2g |
|
| Витамин C | 5.9mg | 45mg |
|
| 6.78g | 1.18g |
|
|
| Углеводы | 9.58g | 2.18g |
|
| Магний | 12mg | 19mg |
|
| Кальций | 33mg | 105mg |
|
| Калий | 320mg | 252mg |
|
| Железо | 0.3mg | 0.8mg |
|
| Сахар | 4.74g | 1.18g |
|
| Клетчатка | 2.8g | 1g |
|
| Медь | 0.045mg | 0.021mg |
|
| Цинк | 0.24mg | 0.19mg |
|
| Крахмал | 1.43g |
|
|
| Фосфор | 35mg | 37mg |
|
| Натрий | 69mg | 65mg |
|
| Витамин A | 16706IU | 4468IU |
|
| Витамин A, RAE | 835µg | 223µg |
|
| Витамин E | 0.66mg | 0.09mg |
|
| Марганец | 0.143mg | 0.159mg |
|
| Селен | 0.1µg | 0.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.058mg | 0.07mg |
|
| Витамин B3 | 0.983mg | 0.5mg |
|
| Витамин B5 | 0.273mg | 0.088mg |
|
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.194mg |
|
| Витамин K | 13.2µg | 45.5µg |
|
| Витамин B9 | 19µg | 66µg |
|
| Холин | 8.8mg | 6.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.027g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.015g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.117g | 0.096g |
|
| Триптофан | 0.012mg | 0.015mg |
|
| Треонин | 0.191mg | 0.049mg |
|
| Изолейцин | 0.077mg | 0.085mg |
|
| Лейцин | 0.102mg | 0.088mg |
|
| Лизин | 0.101mg | 0.089mg |
|
| Метионин | 0.02mg | 0.009mg |
|
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.044mg |
|
| Валин | 0.069mg | 0.066mg |
|
| Гистидин | 0.04mg | 0.026mg |
|
| Фруктоза | 0.55g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
91%
52%
Итоговая оценка минералов
12%
16%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Китайская капуста (Бок-чой) ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах