Сравнить продукты Овсяная каша и Яйцо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +160% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +400.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2046.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +106.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2930.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +123.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +516% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +293.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4626.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +139.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1371.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +138.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +341% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +6151.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
12.58 г
Жиры:
10.61 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
74.62 г
Другое:
1.07 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +942% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +430.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +680.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.267 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.077 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.414 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +942.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +231.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 68kcal | 155kcal |
|
| Белки | 2.37g | 12.58g |
|
| Жиры | 1.36g | 10.61g |
|
| 9.97g | 1.12g |
|
|
| Углеводы | 11.67g | 1.12g |
|
| Холестерин | 0mg | 373mg |
|
| Витамин D | 0IU | 87IU |
|
| Магний | 26mg | 10mg |
|
| Кальций | 80mg | 50mg |
|
| Калий | 61mg | 126mg |
|
| Железо | 5.96mg | 1.19mg |
|
| Сахар | 0.46g | 1.12g |
|
| Клетчатка | 1.7g | 0g |
|
| Медь | 0.066mg | 2mg |
|
| Цинк | 0.62mg | 1.05mg |
|
| Крахмал | 10.37g |
|
|
| Фосфор | 77mg | 172mg |
|
| Натрий | 49mg | 124mg |
|
| Витамин A | 433IU | 520IU |
|
| Витамин A | 130µg | 149µg |
|
| Витамин E | 0.07mg | 1.03mg |
|
| Витамин D | 0µg | 2.2µg |
|
| Марганец | 0.558mg | 0.026mg |
|
| Селен | 5µg | 30.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.066mg |
|
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.513mg |
|
| Витамин B3 | 3.025mg | 0.064mg |
|
| Витамин B5 | 0.317mg | 1.398mg |
|
| Витамин B6 | 0.29mg | 0.121mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 1.11µg |
|
| Витамин K | 0.4µg | 0.3µg |
|
| Витамин B9 | 44µg | 44µg | |
| Транс-жиры | 0.003g |
|
|
| Холин | 4.7mg | 293.8mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.226g | 3.267g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 4.077g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 1.414g |
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.153mg |
|
| Треонин | 0.083mg | 0.604mg |
|
| Изолейцин | 0.105mg | 0.686mg |
|
| Лейцин | 0.2mg | 1.075mg |
|
| Лизин | 0.135mg | 0.904mg |
|
| Метионин | 0.04mg | 0.392mg |
|
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.668mg |
|
| Валин | 0.151mg | 0.767mg |
|
| Гистидин | 0.057mg | 0.298mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.038g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
54%
Итоговая оценка минералов
45%
103%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 79)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овсяная каша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 373mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.041g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах