Сравнить продукты Овсяная мука и Крупа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +26.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +621.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +223.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1347.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +263.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +250.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +647.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +445.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +596.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +413.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
13.25 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
71.5 г
Вода:
9.75 г
Другое:
2.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +14.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +86.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +94.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +311.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~71.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.741 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.039 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +166.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 370kcal | 343kcal |
|
| Белки | 7.11g | 13.25g |
|
| Жиры | 1.75g | 3.4g |
|
| 75.55g | 61.5g |
|
|
| Углеводы | 79.45g | 71.5g |
|
| Магний | 32mg | 231mg |
|
| Кальций | 3mg | 18mg |
|
| Калий | 142mg | 460mg |
|
| Железо | 4.36mg | 2.2mg |
|
| Сахар | 1.61g |
|
|
| Клетчатка | 3.9g | 10g |
|
| Медь | 0.076mg | 1.1mg |
|
| Цинк | 0.66mg | 2.4mg |
|
| Крахмал | 73.3g |
|
|
| Фосфор | 99mg | 347mg |
|
| Натрий | 7mg | 1mg |
|
| Витамин A | 214IU | 0IU |
|
| Витамин A | 11µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.12mg |
|
|
| Марганец | 0.174mg | 1.3mg |
|
| Селен | 10.5µg | 8.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.551mg | 0.101mg |
|
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.425mg |
|
| Витамин B3 | 4.968mg | 7.02mg |
|
| Витамин B5 | 0.24mg | 1.233mg |
|
| Витамин B6 | 0.182mg | 0.21mg |
|
| Витамин B9 | 209µg | 30µg |
|
| Холин | 8.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0.741g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 1.04g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 1.039g |
|
| Триптофан | 0.038mg | 0.192mg |
|
| Треонин | 0.172mg | 0.506mg |
|
| Изолейцин | 0.242mg | 0.498mg |
|
| Лейцин | 1.006mg | 0.832mg |
|
| Лизин | 0.105mg | 0.672mg |
|
| Метионин | 0.162mg | 0.172mg |
|
| Фенилаланин | 0.366mg | 0.52mg |
|
| Валин | 0.337mg | 0.678mg |
|
| Гистидин | 0.172mg | 0.309mg |
|
| Фруктоза | 0.17g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
31%
Итоговая оценка минералов
37%
109%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.521g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная мука дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Крупа ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах