Сравнить продукты Омлет и Яйцо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +3074.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше СеленСелен | +19.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +18.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +29.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +94.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +46.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +18.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +19% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +75% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~10.61g
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.62g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.07г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +91.8% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.267g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 154kcal | 155kcal |
|
| Белки | 10.57g | 12.58g |
|
| Жиры | 11.66g | 10.61g |
|
| 0.64g | 1.12g |
|
|
| Углеводы | 0.64g | 1.12g |
|
| Холестерин | 313mg | 373mg |
|
| Витамин D | 69IU | 87IU |
|
| Магний | 11mg | 10mg |
|
| Кальций | 48mg | 50mg |
|
| Калий | 117mg | 126mg |
|
| Железо | 1.48mg | 1.19mg |
|
| Сахар | 0.31g | 1.12g |
|
| Медь | 0.063mg | 2mg |
|
| Цинк | 1.09mg | 1.05mg |
|
| Фосфор | 167mg | 172mg |
|
| Натрий | 155mg | 124mg |
|
| Витамин A | 617IU | 520IU |
|
| Витамин A, RAE | 172µg | 149µg |
|
| Витамин E | 1.29mg | 1.03mg |
|
| Витамин D | 1.7µg | 2.2µg |
|
| Марганец | 0.024mg | 0.026mg |
|
| Селен | 25.8µg | 30.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.066mg |
|
| Витамин B2 | 0.386mg | 0.513mg |
|
| Витамин B3 | 0.064mg | 0.064mg | |
| Витамин B5 | 1.289mg | 1.398mg |
|
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.121mg |
|
| Витамин B12 | 0.76µg | 1.11µg |
|
| Витамин K | 4.5µg | 0.3µg |
|
| Витамин B9 | 39µg | 44µg |
|
| Транс-жиры | 0.709g |
|
|
| Холин | 247.6mg | 293.8mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.319g | 3.267g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.843g | 4.077g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.712g | 1.414g |
|
| Триптофан | 0.14mg | 0.153mg |
|
| Треонин | 0.467mg | 0.604mg |
|
| Изолейцин | 0.565mg | 0.686mg |
|
| Лейцин | 0.913mg | 1.075mg |
|
| Лизин | 0.767mg | 0.904mg |
|
| Метионин | 0.319mg | 0.392mg |
|
| Фенилаланин | 0.572mg | 0.668mg |
|
| Валин | 0.722mg | 0.767mg |
|
| Гистидин | 0.26mg | 0.298mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | 0.038g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
54%
Итоговая оценка минералов
37%
103%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яйцо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яйцо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.052g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Омлет содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.81g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах