Сравнить продукты Пшеничная мука и Киноа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +85.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +164.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +178.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +141.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1067.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +286% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1361.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +202.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +472.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +144.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +121.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +252.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +726% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.078 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +142.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
69.88 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
1.26 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.11 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.63 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +296.4% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 382kcal | 120kcal |
|
| Белки | 10.75g | 4.4g |
|
| Жиры | 4.25g | 1.92g |
|
| 71.62g | 18.5g |
|
|
| Углеводы | 75.12g | 21.3g |
|
| Магний | 119mg | 64mg |
|
| Кальций | 14mg | 17mg |
|
| Калий | 224mg | 172mg |
|
| Железо | 3.94mg | 1.49mg |
|
| Сахар | 1.66g | 0.87g |
|
| Клетчатка | 3.5g | 2.8g |
|
| Медь | 0.535mg | 0.192mg |
|
| Цинк | 2.63mg | 1.09mg |
|
| Крахмал | 69.88g | 17.63g |
|
| Фосфор | 285mg | 152mg |
|
| Натрий | 4mg | 7mg |
|
| Витамин A | 5IU |
|
|
| Витамин E | 0.11mg | 0.63mg |
|
| Марганец | 1.002mg | 0.631mg |
|
| Селен | 32.7µg | 2.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.107mg |
|
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.11mg |
|
| Витамин B3 | 6.02mg | 0.412mg |
|
| Витамин B5 | 1.267mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.123mg |
|
| Витамин K | 0.8µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 42µg | 42µg | |
| Транс-жиры | 0.002g |
|
|
| Холин | 23mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.536g | 0.231g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 0.528g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 1.078g |
|
| Триптофан | 0.17mg | 0.052mg |
|
| Треонин | 0.354mg | 0.131mg |
|
| Изолейцин | 0.473mg | 0.157mg |
|
| Лейцин | 1.537mg | 0.261mg |
|
| Лизин | 0.144mg | 0.239mg |
|
| Метионин | 0.319mg | 0.096mg |
|
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.185mg |
|
| Валин | 0.584mg | 0.185mg |
|
| Гистидин | 0.257mg | 0.127mg |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g |
|
| 0.044g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
11%
Итоговая оценка минералов
94%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеничная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пшеничная мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Киноа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киноа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.305g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Киноа ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах