Сравнить продукты Пшеничная мука и Коллард (капуста листовая)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +248.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +949% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1043.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +790.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +96.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +6440% |
| Содержит больше КальцийКальций | +907.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +932.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +947% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +481.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +190.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +162.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50725% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +296.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +490.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1229.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +940.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.047 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.173 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3453.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1413.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 0.8µg | 406.6µg | 338% |
| Селен | 32.7µg | 0.5µg | 59% |
| Медь | 0.535mg | 0.051mg | 54% |
| Витамин A | 380µg | 42% | |
| Фосфор | 285mg | 32mg | 36% |
| Железо | 3.94mg | 1.13mg | 35% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 0.575mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.04mg | 31% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Магний | 119mg | 21mg | 23% |
| Углеводы | 75.12g | 5.65g | 23% |
| Цинк | 2.63mg | 0.23mg | 22% |
| Марганец | 1.002mg | 0.51mg | 21% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 0.218mg | 21% |
| Витамин C | 0mg | 18.2mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.128mg | 19% |
| Калорийность | 382kcal | 33kcal | 17% |
| Белки | 10.75g | 2.71g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 0.173g | 16% |
| Кальций | 14mg | 141mg | 13% |
| Холин | 38.4mg | 7% | |
| Витамин B9 | 42µg | 16µg | 7% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.88mg | 5% |
| Жиры | 4.25g | 0.72g | 5% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.106mg | 3% |
| Калий | 224mg | 117mg | 3% |
| Клетчатка | 3.5g | 4g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 0.047g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 0.026g | 2% |
| Чистые углеводы | 71.62g | 1.65g | N/A |
| Сахар | 1.66g | 0.4g | N/A |
| Натрий | 4mg | 15mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 0.086mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 0.13mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 0.101mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.028mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.075mg | 0% |
| Валин | 0.584mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.257mg | 0.04mg | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
103%
Итоговая оценка минералов
94%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеничная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пшеничная мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коллард (капуста листовая) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коллард (капуста листовая) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.489g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Коллард (капуста листовая) ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах