Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Рис vs Кукуруза сахарная - Health impact and Nutrition Comparison

Сравнить
Рис
vs
Кукуруза сахарная

Инфографика

Рис vs Кукуруза сахарная infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
5
:
Содержит больше Железо +130.8%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Медь +27.8%
Содержит меньше Натрий -93.3%
Содержит больше Калий +671.4%
Содержит больше Магний +208.3%
Содержит больше Фосфор +107%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.46
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 20% 3% 3% 9% 11% 10% 13% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 9% 1% 24% 28% 9% 10% 27% 2%
Содержит больше Железо +130.8%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Медь +27.8%
Содержит меньше Натрий -93.3%
Содержит больше Калий +671.4%
Содержит больше Магний +208.3%
Содержит больше Фосфор +107%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.46

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
2
:
Содержит больше Витамин B9, общий +38.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +75%
Содержит больше Витамин B2 +323.1%
Содержит больше Витамин B3 +19.9%
Содержит больше Витамин B5 +83.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.155
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.093
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 1% 0% 33% 3% 23% 12% 14% 0% 0% 44%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 34% 12% 2% 0% 31% 10% 27% 22% 14% 0% 2% 32%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +75%
Содержит больше Витамин B2 +323.1%
Содержит больше Витамин B3 +19.9%
Содержит больше Витамин B5 +83.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.155
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.093

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11
Рис
15
Кукуруза сахарная
Итоговая оценка минералов
9
Рис
13
Кукуруза сахарная

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
16%
Рис
20%
Кукуруза сахарная
Carbohydrates
28%
Рис
19%
Кукуруза сахарная
Жиры
1%
Рис
6%
Кукуруза сахарная

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Кукуруза сахарная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Кукуруза сахарная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.248g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $0.2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная ниже (Разница - 8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кукуруза сахарная
Продукт Кукуруза сахарная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Рис Кукуруза сахарная Мнение
Калорийность 130 86 Рис
Белки 2.69 3.27 Кукуруза сахарная
Жиры 0.28 1.35 Кукуруза сахарная
Витамин C 0 6.8 Кукуруза сахарная
Углеводы 28.17 18.7 Рис
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.2 0.52 Рис
Кальций 10 2 Рис
Калий 35 270 Кукуруза сахарная
Магний 12 37 Кукуруза сахарная
Сахар 0.05 6.26 Кукуруза сахарная
Клетчатка 0.4 2 Кукуруза сахарная
Медь 0.069 0.054 Рис
Цинк 0.49 0.46 Рис
Крахмал 5.7 Кукуруза сахарная
Фосфор 43 89 Кукуруза сахарная
Натрий 1 15 Рис
Витамин A 0 187 Кукуруза сахарная
Витамин E 0.04 0.07 Кукуруза сахарная
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.163 0.155 Рис
Витамин B2 0.013 0.055 Кукуруза сахарная
Витамин B3 1.476 1.77 Кукуруза сахарная
Витамин B5 0.39 0.717 Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.093 0.093
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 0.3 Кукуруза сахарная
Витамин B9, общий 58 42 Рис
Транс-жиры 0 Рис
Насыщенные жиры 0.077 0.325 Рис
Мононенасыщенные жиры 0.088 0.432 Кукуруза сахарная
Полиненасыщенные жиры 0.076 0.487 Кукуруза сахарная
Триптофан 0.031 0.023 Рис
Треонин 0.096 0.129 Кукуруза сахарная
Изолейцин 0.116 0.129 Кукуруза сахарная
Лейцин 0.222 0.348 Кукуруза сахарная
Лизин 0.097 0.137 Кукуруза сахарная
Метионин 0.063 0.067 Кукуруза сахарная
Фенилаланин 0.144 0.15 Кукуруза сахарная
Валин 0.164 0.185 Кукуруза сахарная
Гистидин 0.063 0.089 Кукуруза сахарная
Фруктоза 1.94 Кукуруза сахарная

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.