Рис vs Кукуруза сахарная - Health impact and Nutrition Comparison
Сравнить
Инфографика
Скопировать ссылку инфографики
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит
больше
Железо
+130.8%
Содержит
больше
Кальций
+400%
Содержит
больше
Медь
+27.8%
Содержит
меньше
Натрий
-93.3%
Содержит
больше
Калий
+671.4%
Содержит
больше
Магний
+208.3%
Содержит
больше
Фосфор
+107%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.46
Содержит
больше
Железо
+130.8%
Содержит
больше
Кальций
+400%
Содержит
больше
Медь
+27.8%
Содержит
меньше
Натрий
-93.3%
Содержит
больше
Калий
+671.4%
Содержит
больше
Магний
+208.3%
Содержит
больше
Фосфор
+107%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.46
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+38.1%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+75%
Содержит
больше
Витамин B2
+323.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+19.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+83.8%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.155
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.093
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+38.1%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+75%
Содержит
больше
Витамин B2
+323.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+19.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+83.8%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.155
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.093
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11
15
Итоговая оценка минералов
9
13
Сравнение макроэлементов
Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
16%
20%
Carbohydrates
28%
19%
Жиры
1%
6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.248g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис дешевле (Разница - $0.2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная ниже (Разница - 8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кукуруза сахарная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Таблица сравнения всех элементов
В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 130 | 86 |
|
| Белки | 2.69 | 3.27 |
|
| Жиры | 0.28 | 1.35 |
|
| Витамин C | 0 | 6.8 |
|
| Углеводы | 28.17 | 18.7 |
|
| Холестерин | 0 | 0 | |
| Витамин D | 0 | 0 | |
| Железо | 1.2 | 0.52 |
|
| Кальций | 10 | 2 |
|
| Калий | 35 | 270 |
|
| Магний | 12 | 37 |
|
| Сахар | 0.05 | 6.26 |
|
| Клетчатка | 0.4 | 2 |
|
| Медь | 0.069 | 0.054 |
|
| Цинк | 0.49 | 0.46 |
|
| Крахмал | 5.7 |
|
|
| Фосфор | 43 | 89 |
|
| Натрий | 1 | 15 |
|
| Витамин A | 0 | 187 |
|
| Витамин E | 0.04 | 0.07 |
|
| Витамин D | 0 | 0 | |
| Витамин B1 | 0.163 | 0.155 |
|
| Витамин B2 | 0.013 | 0.055 |
|
| Витамин B3 | 1.476 | 1.77 |
|
| Витамин B5 | 0.39 | 0.717 |
|
| Витамин B6 | 0.093 | 0.093 | |
| Витамин B12 | 0 | 0 | |
| Витамин K | 0 | 0.3 |
|
| Витамин B9, общий | 58 | 42 |
|
| Транс-жиры | 0 |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.077 | 0.325 |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.088 | 0.432 |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.076 | 0.487 |
|
| Триптофан | 0.031 | 0.023 |
|
| Треонин | 0.096 | 0.129 |
|
| Изолейцин | 0.116 | 0.129 |
|
| Лейцин | 0.222 | 0.348 |
|
| Лизин | 0.097 | 0.137 |
|
| Метионин | 0.063 | 0.067 |
|
| Фенилаланин | 0.144 | 0.15 |
|
| Валин | 0.164 | 0.185 |
|
| Гистидин | 0.063 | 0.089 |
|
| Фруктоза | 1.94 |
|