Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Рожь и Фасоль белая нэви

Сравнить

Инфографика

Рожь vs Фасоль белая нэви infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +36.3%
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Калий +66.1%
Содержит больше Цинк +197.8%
Содержит больше Фосфор +232%
Содержит меньше Натрий -84.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 101
Одинаковое количество вещества Медь - 0.356
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 44% 8% 44% 83% 56% 53% 100% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 33% 5% 27% 76% 54% 18% 30% 2%
Содержит больше Железо +36.3%
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Калий +66.1%
Содержит больше Цинк +197.8%
Содержит больше Фосфор +232%
Содержит меньше Натрий -84.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 101
Одинаковое количество вещества Медь - 0.356

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +175%
Содержит больше Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B3 +250%
Содержит больше Витамин B5 +76.5%
Содержит больше Витамин B6 +53.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +23.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +247.4%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 1% 13% 0% 64% 45% 65% 44% 45% 0% 23% 29%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 94% 1% 0% 0% 78% 38% 19% 25% 29% 0% 0% 99%
Содержит больше Витамин A +175%
Содержит больше Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B3 +250%
Содержит больше Витамин B5 +76.5%
Содержит больше Витамин B6 +53.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +23.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +247.4%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27
Рожь
32
Фасоль белая нэви
Итоговая оценка минералов
48
Рожь
30
Фасоль белая нэви

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
62%
Рожь
37%
Фасоль белая нэви
Carbohydrates
76%
Рожь
13%
Фасоль белая нэви
Жиры
8%
Рожь
3%
Фасоль белая нэви

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рожь Фасоль белая нэви
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рожь Фасоль белая нэви
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.112g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рожь
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Рожь Фасоль белая нэви Мнение
Калорийность 338 67 Рожь
Белки 10.34 6.15 Рожь
Жиры 1.63 0.7 Рожь
Витамин C 0 18.8 Фасоль белая нэви
Углеводы 75.86 13.05 Рожь
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.63 1.93 Рожь
Кальций 24 15 Рожь
Калий 510 307 Рожь
Магний 110 101 Рожь
Сахар 0.98 Рожь
Клетчатка 15.1 Рожь
Медь 0.367 0.356 Рожь
Цинк 2.65 0.89 Рожь
Крахмал
Фосфор 332 100 Рожь
Натрий 2 13 Рожь
Витамин A 11 4 Рожь
Витамин E 0.85 Рожь
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.316 0.39 Фасоль белая нэви
Витамин B2 0.251 0.215 Рожь
Витамин B3 4.27 1.22 Рожь
Витамин B5 1.456 0.825 Рожь
Витамин B6 0.294 0.191 Рожь
Витамин B12 0 0
Витамин K 5.9 Рожь
Витамин B9, общий 38 132 Фасоль белая нэви
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.197 0.085 Фасоль белая нэви
Мононенасыщенные жиры 0.208 0.052 Рожь
Полиненасыщенные жиры 0.767 0.407 Рожь
Триптофан 0.108 0.064 Рожь
Треонин 0.289 0.258 Рожь
Изолейцин 0.208 0.273 Фасоль белая нэви
Лейцин 0.563 0.442 Рожь
Лизин 0.286 0.35 Фасоль белая нэви
Метионин 0.153 0.064 Рожь
Фенилаланин 0.435 0.31 Рожь
Валин 0.317 0.316 Рожь
Гистидин 0.189 0.172 Рожь
Фруктоза 0.11 Рожь

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.