Сравнить продукты Рожь и White beans
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +74.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +92% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +193.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +305.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +969.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +275% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +167.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +445.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2950% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +535.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +216.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +68.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +10.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +113.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
Белки:
9.73 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
25.09 г
Вода:
63.08 г
Другое:
1.75 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +365.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +202.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +495.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~9.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.767 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.091 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.152 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +571% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +404.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 338kcal | 139kcal |
|
| Белки | 10.34g | 9.73g |
|
| Жиры | 1.63g | 0.35g |
|
| 60.76g | 18.79g |
|
|
| Углеводы | 75.86g | 25.09g |
|
| Магний | 110mg | 63mg |
|
| Кальций | 24mg | 90mg |
|
| Калий | 510mg | 561mg |
|
| Железо | 2.63mg | 3.7mg |
|
| Сахар | 0.98g | 0.34g |
|
| Клетчатка | 15.1g | 6.3g |
|
| Медь | 0.367mg | 0.287mg |
|
| Цинк | 2.65mg | 1.38mg |
|
| Фосфор | 332mg | 113mg |
|
| Натрий | 2mg | 6mg |
|
| Витамин A | 11IU | 0IU |
|
| Витамин A | 1µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.85mg | 0.94mg |
|
| Марганец | 2.577mg | 0.636mg |
|
| Селен | 13.9µg | 1.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.316mg | 0.118mg |
|
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.046mg |
|
| Витамин B3 | 4.27mg | 0.14mg |
|
| Витамин B5 | 1.456mg | 0.229mg |
|
| Витамин B6 | 0.294mg | 0.093mg |
|
| Витамин K | 5.9µg | 3.5µg |
|
| Витамин B9 | 38µg | 81µg |
|
| Холин | 30.4mg | 35.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.197g | 0.091g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 0.031g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 0.152g |
|
| Триптофан | 0.108mg | 0.115mg |
|
| Треонин | 0.289mg | 0.409mg |
|
| Изолейцин | 0.208mg | 0.429mg |
|
| Лейцин | 0.563mg | 0.776mg |
|
| Лизин | 0.286mg | 0.668mg |
|
| Метионин | 0.153mg | 0.146mg |
|
| Фенилаланин | 0.435mg | 0.526mg |
|
| Валин | 0.317mg | 0.509mg |
|
| Гистидин | 0.189mg | 0.271mg |
|
| Фруктоза | 0.11g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
14%
Итоговая оценка минералов
98%
53%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
White beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.106g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
White beans дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах