Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рожь и White beans

Сравнить

Инфографика

Рожь vs White beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 27% 50% 139% 96% 38% 48% 0.78% 83% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +74.6%
Содержит больше МедьМедь +27.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +92%
Содержит больше ФосфорФосфор +193.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +305.2%
Содержит больше СеленСелен +969.2%
Содержит больше КальцийКальций +275%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~561mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 19% 0% 30% 11% 2.6% 14% 21% 0% 8.8% 61% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +167.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +445.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2950%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +535.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +216.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +68.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +113.2%
Содержит больше ХолинХолин +15.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рожь White beans DV% diff.
Марганец 2.577mg 0.636mg 84%
Клетчатка 15.1g 6.3g 35%
Фосфор 332mg 113mg 31%
Витамин B3 4.27mg 0.14mg 26%
Витамин B5 1.456mg 0.229mg 25%
Селен 13.9µg 1.3µg 23%
Углеводы 75.86g 25.09g 17%
Витамин B1 0.316mg 0.118mg 17%
Витамин B2 0.251mg 0.046mg 16%
Витамин B6 0.294mg 0.093mg 15%
Железо 2.63mg 3.7mg 13%
Цинк 2.65mg 1.38mg 12%
Витамин B9 38µg 81µg 11%
Магний 110mg 63mg 11%
Калорийность 338kcal 139kcal 10%
Медь 0.367mg 0.287mg 9%
Кальций 24mg 90mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.767g 0.152g 4%
Калий 510mg 561mg 2%
Витамин K 5.9µg 3.5µg 2%
Жиры 1.63g 0.35g 2%
Белки 10.34g 9.73g 1%
Холин 30.4mg 35.1mg 1%
Витамин E 0.85mg 0.94mg 1%
Чистые углеводы 60.76g 18.79g N/A
Сахар 0.98g 0.34g N/A
Натрий 2mg 6mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.197g 0.091g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.208g 0.031g 0%
Триптофан 0.108mg 0.115mg 0%
Треонин 0.289mg 0.409mg 0%
Изолейцин 0.208mg 0.429mg 0%
Лейцин 0.563mg 0.776mg 0%
Лизин 0.286mg 0.668mg 0%
Метионин 0.153mg 0.146mg 0%
Фенилаланин 0.435mg 0.526mg 0%
Валин 0.317mg 0.509mg 0%
Гистидин 0.189mg 0.271mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше ЖирыЖиры +365.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +202.4%
Содержит больше ВодаВода +495.1%
Содержит больше ДругоеДругое +11.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~9.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.152 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +571%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +404.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.