Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Рокфор
  5. Сравнить
  6. Рокфор vs. Американский сыр

Сравнить продукты Рокфор и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Рокфор vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше МагнийМагний +15.4%
Содержит больше КальцийКальций +57.9%
Содержит больше КалийКалий +45.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.5%
Содержит больше МедьМедь +35.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.5%
Содержит больше МарганецМарганец +36.7%
Содержит больше СеленСелен +39.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1671mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +865.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +329.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +129.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +512.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +134.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше БелкиБелки +18.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +85%
Одинаковое количество вещества Жиры ~31.79g
Одинаковое количество вещества Вода ~39.61g
Одинаковое количество вещества Другое ~6.77г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~18.057g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.236g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.286g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рокфор Американский сыр
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рокфор Американский сыр DV% diff.
Кальций 662mg 1045mg 38%
Витамин B12 0.64µg 1.5µg 36%
Фосфор 392mg 641mg 36%
Витамин B5 1.731mg 0.403mg 27%
Витамин B2 0.586mg 0.234mg 27%
Витамин B9 49µg 8µg 10%
Селен 14.5µg 20.2µg 10%
Холин 36.2mg 7%
Белки 21.54g 18.13g 7%
Натрий 1809mg 1671mg 6%
Витамин A 294µg 250µg 5%
Витамин B6 0.124mg 0.054mg 5%
Витамин E 0.8mg 5%
Насыщенные жиры 19.263g 18.057g 5%
Витамин B3 0.734mg 0.076mg 4%
Цинк 2.08mg 2.49mg 4%
Витамин D 23IU 3%
Холестерин 90mg 100mg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин B1 0.04mg 0.015mg 2%
Витамин K 2.6µg 2%
Жиры 30.64g 31.79g 2%
Углеводы 2g 3.7g 1%
Медь 0.034mg 0.046mg 1%
Железо 0.56mg 0.63mg 1%
Калий 91mg 132mg 1%
Магний 30mg 26mg 1%
Мононенасыщенные жиры 8.474g 8.236g 1%
Калорийность 369kcal 371kcal 0%
Чистые углеводы 2g 3.7g N/A
Сахар 2.26g N/A
Марганец 0.03mg 0.041mg 0%
Транс-жиры 1.144g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.32g 1.286g 0%
Триптофан 0.303mg 0.232mg 0%
Треонин 0.965mg 0.772mg 0%
Изолейцин 1.217mg 0.938mg 0%
Лейцин 2.114mg 1.716mg 0%
Лизин 1.848mg 1.516mg 0%
Метионин 0.558mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 1.023mg 0.939mg 0%
Валин 1.614mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.602mg 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рокфор Американский сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Рокфор
Рокфор vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Рокфор
Рокфор vs Рикотта
Рикотта
Рокфор
Рокфор vs Cыр Романо
Cыр Романо
Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Американский сыр
Американский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Рокфор
33%
Американский сыр
Итоговая оценка минералов
80%
Рокфор
106%
Американский сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Американский сыр
Американский сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 138mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Американский сыр
Американский сыр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.206g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Американский сыр
Американский сыр дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Американский сыр
Продукт Американский сыр более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.