Сравнить продукты Сайра и Steelhead trout
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +52% |
| Содержит больше КальцийКальций | +370% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +160.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +293.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9227.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +60.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +24.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +150.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.54 г
Жиры:
1.56 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.47 г
Другое:
0.43 г
Белки:
21.11 г
Жиры:
8.26 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.59 г
Другое:
0.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +975% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +429.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.573 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.53 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.223 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.225 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +489.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +113.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 119kcal | 159kcal |
|
| Белки | 24.54g | 21.11g |
|
| Жиры | 1.56g | 8.26g |
|
| Холестерин | 110mg | 59mg |
|
| Витамин D | 604IU |
|
|
| Магний | 38mg | 25mg |
|
| Кальций | 141mg | 30mg |
|
| Калий | 499mg | 365mg |
|
| Железо | 1.67mg | 0.64mg |
|
| Медь | 0.228mg | 0.058mg |
|
| Цинк | 0.79mg | 0.57mg |
|
| Фосфор | 269mg | 249mg |
|
| Натрий | 65mg | 118mg |
|
| Витамин A | 81IU | 65IU |
|
| Витамин A | 24µg | 20µg |
|
| Витамин E | 2.15mg |
|
|
| Витамин D | 15.1µg |
|
|
| Марганец | 1.026mg | 0.011mg |
|
| Селен | 16.2µg | 26µg |
|
| Витамин B1 | 0.312mg |
|
|
| Витамин B2 | 0.195mg |
|
|
| Витамин B3 | 2.801mg |
|
|
| Витамин B5 | 0.865mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.138mg |
|
|
| Витамин B12 | 2.31µg | 5.79µg |
|
| Витамин B9 | 17µg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.319g | 1.53g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 2.223g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.573g | 1.225g |
|
| Триптофан | 0.275mg |
|
|
| Треонин | 1.076mg |
|
|
| Изолейцин | 1.131mg |
|
|
| Лейцин | 1.994mg |
|
|
| Лизин | 2.254mg |
|
|
| Метионин | 0.726mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.958mg |
|
|
| Валин | 1.264mg |
|
|
| Гистидин | 0.722mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.11g | 0.376g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.288g | 0.54g |
|
| 0.051g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.049g | 0.13g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
94%
Итоговая оценка минералов
62%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.211g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сайра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Steelhead trout содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах