Сравнить продукты Сардина и Меч-рыба
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6266.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +548.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +304.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +61.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +730.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +30% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +260.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +451.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +19.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +18.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +245.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +268.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +44.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1100% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.45g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +276.3% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~3.544g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 208kcal | 172kcal |
|
| Белки | 24.62g | 23.45g |
|
| Жиры | 11.45g | 7.93g |
|
| Холестерин | 142mg | 78mg |
|
| Витамин D | 193IU | 666IU |
|
| Магний | 39mg | 35mg |
|
| Кальций | 382mg | 6mg |
|
| Калий | 397mg | 499mg |
|
| Железо | 2.92mg | 0.45mg |
|
| Медь | 0.186mg | 0.046mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 0.78mg |
|
| Фосфор | 490mg | 304mg |
|
| Натрий | 307mg | 97mg |
|
| Витамин A | 108IU | 129IU |
|
| Витамин A, RAE | 32µg | 43µg |
|
| Витамин E | 2.04mg | 2.41mg |
|
| Витамин D | 4.8µg | 16.6µg |
|
| Марганец | 0.108mg | 0.013mg |
|
| Селен | 52.7µg | 68.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.089mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 9.254mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.417mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.615mg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 1.62µg |
|
| Витамин K | 2.6µg | 0.1µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 2µg |
|
| Транс-жиры | 0.056g |
|
|
| Холин | 75mg | 77.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 1.911g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 3.544g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 1.368g |
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.265mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 1.035mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 1.088mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 1.919mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 2.168mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.699mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.922mg |
|
| Валин | 1.268mg | 1.216mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 0.695mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0.127g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0.772g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.168g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
91%
Итоговая оценка минералов
94%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.383g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Меч-рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 64mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 210mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах