Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Арахисовая паста

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Арахисовая паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Содержит больше СеленСелен +1004.9%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КальцийКальций +157.9%
Содержит больше КалийКалий +31.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +478.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.6%
Содержит больше МарганецМарганец +18400%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.51mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.42% 5.8% 39% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +484.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +49%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3037.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +160.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1640%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.441mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше БелкиБелки +23%
Содержит больше ВодаВода +4604.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +269%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +224.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +319.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +944.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Свинина Арахисовая паста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Арахисовая паста Мнение
Калорийность 242kcal 598kcal Арахисовая паста
Белки 27.32g 22.21g Свинина
Жиры 13.92g 51.36g Арахисовая паста
Витамин C 0.6mg 0mg Свинина
0g 17.31g Арахисовая паста
Углеводы 0g 22.31g Арахисовая паста
Холестерин 80mg 0mg Арахисовая паста
Витамин D 53IU 0IU Свинина
Магний 28mg 168mg Арахисовая паста
Кальций 19mg 49mg Арахисовая паста
Калий 423mg 558mg Арахисовая паста
Железо 0.87mg 1.74mg Арахисовая паста
Сахар 0g 10.49g Свинина
Клетчатка 0g 5g Арахисовая паста
Медь 0.073mg 0.422mg Арахисовая паста
Цинк 2.39mg 2.51mg Арахисовая паста
Крахмал 3.56g Арахисовая паста
Фосфор 246mg 335mg Арахисовая паста
Натрий 62mg 17mg Арахисовая паста
Витамин A 7IU 0IU Свинина
Витамин A 2µg 0µg Свинина
Витамин E 0.29mg 9.1mg Арахисовая паста
Витамин D 1.3µg 0µg Свинина
Марганец 0.009mg 1.665mg Арахисовая паста
Селен 45.3µg 4.1µg Свинина
Витамин B1 0.877mg 0.15mg Свинина
Витамин B2 0.321mg 0.192mg Свинина
Витамин B3 5.037mg 13.112mg Арахисовая паста
Витамин B5 0.698mg 1.137mg Арахисовая паста
Витамин B6 0.464mg 0.441mg Свинина
Витамин B12 0.7µg 0µg Свинина
Витамин K 0µg 0.3µg Арахисовая паста
Витамин B9 5µg 87µg Арахисовая паста
Транс-жиры 0.075g Свинина
Холин 93.9mg 63mg Свинина
Насыщенные жиры 5.23g 10.325g Свинина
Мононенасыщенные жиры 6.19g 25.941g Арахисовая паста
Полиненасыщенные жиры 1.2g 12.535g Арахисовая паста
Триптофан 0.338mg 0.231mg Свинина
Треонин 1.234mg 0.525mg Свинина
Изолейцин 1.26mg 0.616mg Свинина
Лейцин 2.177mg 1.546mg Свинина
Лизин 2.446mg 0.681mg Свинина
Метионин 0.712mg 0.265mg Свинина
Фенилаланин 1.086mg 1.202mg Арахисовая паста
Валин 1.473mg 0.782mg Свинина
Гистидин 1.067mg 0.557mg Свинина
Фруктоза 0.12g Арахисовая паста
0.027g Арахисовая паста
0.01g Арахисовая паста
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g Арахисовая паста
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g Арахисовая паста
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g Арахисовая паста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Свинина Арахисовая паста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Свинина
60%
Арахисовая паста
Итоговая оценка минералов
55%
Свинина
84%
Арахисовая паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.095g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Свинина
Гликемический индекс продукта Свинина ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свинина
Свинина дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Арахисовая паста
Арахисовая паста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арахисовая паста
Арахисовая паста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 45mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арахисовая паста
Продукт Арахисовая паста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.