Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Семена и Миндальное печенье

Сравнить

A recap on differences between Семена and Миндальное печенье

  • Семена is higher than Миндальное печенье in Клетчатка, Фосфор, Селен, Железо, Магний, Медь, Кальций, Витамин B3 and Витамин B1.
  • Семена covers your daily Клетчатка needs 117% more than Миндальное печенье.
  • Семена contains 126 times more Кальций than Миндальное печенье. While Семена contains 631mg of Кальций, Миндальное печенье contains only 5mg.
  • The amount of Насыщенные жиры in Семена is lower.

Food varieties used in this article are Seeds, chia seeds, dried and Cookies, coconut macaroon.

Инфографика

Семена vs Миндальное печенье infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +841.5%
Содержит больше Кальций +12520%
Содержит больше Калий +230.9%
Содержит больше Магний +1055.2%
Содержит больше Медь +243.5%
Содержит больше Цинк +527.4%
Содержит больше Фосфор +1164.7%
Содержит меньше Натрий -93.4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 290% 190% 36% 240% 308% 125% 369% 3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 31% 2% 11% 21% 90% 20% 30% 32%
Содержит больше Железо +841.5%
Содержит больше Кальций +12520%
Содержит больше Калий +230.9%
Содержит больше Магний +1055.2%
Содержит больше Медь +243.5%
Содержит больше Цинк +527.4%
Содержит больше Фосфор +1164.7%
Содержит меньше Натрий -93.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +163.2%
Содержит больше Витамин B1 +3000%
Содержит больше Витамин B2 +183.3%
Содержит больше Витамин B3 +3913.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1533.3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 6% 4% 10% 0% 155% 40% 166% 0% 0% 0% 0% 37%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 4% 0% 5% 14% 5% 0% 23% 0% 3% 3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +163.2%
Содержит больше Витамин B1 +3000%
Содержит больше Витамин B2 +183.3%
Содержит больше Витамин B3 +3913.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1533.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35
Семена
4
Миндальное печенье
Итоговая оценка минералов
195
Семена
29
Миндальное печенье

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
99%
Семена
18%
Миндальное печенье
Carbohydrates
42%
Семена
61%
Миндальное печенье
Жиры
142%
Семена
104%
Миндальное печенье

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Миндальное печенье
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Миндальное печенье
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 45.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 225mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.769g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Семена Миндальное печенье Мнение
Калорийность 486 460 Семена
Белки 16.54 3.02 Семена
Жиры 30.74 22.55 Семена
Витамин C 1.6 0 Семена
Углеводы 42.12 61.22 Миндальное печенье
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Миндальное печенье
Железо 7.72 0.82 Семена
Кальций 631 5 Семена
Калий 407 123 Семена
Магний 335 29 Семена
Сахар 45.16 Семена
Клетчатка 34.4 5.1 Семена
Медь 0.924 0.269 Семена
Цинк 4.58 0.73 Семена
Крахмал
Фосфор 860 68 Семена
Натрий 16 241 Семена
Витамин A 54 0 Семена
Витамин E 0.5 0.19 Семена
Витамин D 0 Миндальное печенье
Витамин B1 0.62 0.02 Семена
Витамин B2 0.17 0.06 Семена
Витамин B3 8.83 0.22 Семена
Витамин B5
Витамин B6 0.096 Миндальное печенье
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.1 Миндальное печенье
Витамин B9, общий 49 3 Семена
Транс-жиры 0.14 Миндальное печенье
Насыщенные жиры 3.33 20.099 Семена
Мононенасыщенные жиры 2.309 1.61 Семена
Полиненасыщенные жиры 23.665 0.81 Семена
Триптофан 0.436 Семена
Треонин 0.709 Семена
Изолейцин 0.801 Семена
Лейцин 1.371 Семена
Лизин 0.97 Семена
Метионин 0.588 Семена
Фенилаланин 1.016 Семена
Валин 0.95 Семена
Гистидин 0.531 Семена
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Миндальное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.