Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Семена и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Семена vs Пережаренные бобы infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +436.1%
Содержит больше Кальций +2075.9%
Содержит больше Калий +27.6%
Содержит больше Магний +857.1%
Содержит больше Медь +616.3%
Содержит больше Цинк +689.7%
Содержит больше Фосфор +834.8%
Содержит меньше Натрий -95.7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 129% 190% 35% 252% 139% 92% 258% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 24% 9% 28% 27% 20% 12% 28% 47%
Содержит больше Железо +436.1%
Содержит больше Кальций +2075.9%
Содержит больше Калий +27.6%
Содержит больше Магний +857.1%
Содержит больше Медь +616.3%
Содержит больше Цинк +689.7%
Содержит больше Фосфор +834.8%
Содержит меньше Натрий -95.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +455.6%
Содержит больше Витамин B1 +715.8%
Содержит больше Витамин B2 +115.2%
Содержит больше Витамин B3 +2306%
Содержит больше Витамин B9, общий +345.5%
Содержит больше Витамин C +275%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 8% 4% 8% 0% 124% 30% 133% 0% 0% 0% 0% 37%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 30% 0% 2% 0% 16% 14% 6% 6% 16% 0% 8% 9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +455.6%
Содержит больше Витамин B1 +715.8%
Содержит больше Витамин B2 +115.2%
Содержит больше Витамин B3 +2306%
Содержит больше Витамин B9, общий +345.5%
Содержит больше Витамин C +275%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28
Семена
9
Пережаренные бобы
Итоговая оценка минералов
137
Семена
24
Пережаренные бобы

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
99%
Семена
30%
Пережаренные бобы
Carbohydrates
42%
Семена
14%
Пережаренные бобы
Жиры
142%
Семена
9%
Пережаренные бобы

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Пережаренные бобы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Пережаренные бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 354mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.699g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Семена Пережаренные бобы Мнение
Калорийность 486 90 Семена
Белки 16.54 4.98 Семена
Жиры 30.74 2.01 Семена
Витамин C 1.6 6 Пережаренные бобы
Углеводы 42.12 13.55 Семена
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Пережаренные бобы
Железо 7.72 1.44 Семена
Кальций 631 29 Семена
Калий 407 319 Семена
Магний 335 35 Семена
Сахар 0.54 Пережаренные бобы
Клетчатка 34.4 3.7 Семена
Медь 0.924 0.129 Семена
Цинк 4.58 0.58 Семена
Крахмал 7.43 Пережаренные бобы
Фосфор 860 92 Семена
Натрий 16 370 Семена
Витамин A 54 0 Семена
Витамин E 0.5 0.09 Семена
Витамин D 0 Пережаренные бобы
Витамин B1 0.62 0.076 Семена
Витамин B2 0.17 0.079 Семена
Витамин B3 8.83 0.367 Семена
Витамин B5 0.189 Пережаренные бобы
Витамин B6 0.103 Пережаренные бобы
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.1 Пережаренные бобы
Витамин B9, общий 49 11 Семена
Транс-жиры 0.14 0.016 Пережаренные бобы
Насыщенные жиры 3.33 0.631 Пережаренные бобы
Мононенасыщенные жиры 2.309 0.601 Семена
Полиненасыщенные жиры 23.665 0.543 Семена
Триптофан 0.436 0.065 Семена
Треонин 0.709 0.231 Семена
Изолейцин 0.801 0.242 Семена
Лейцин 1.371 0.438 Семена
Лизин 0.97 0.377 Семена
Метионин 0.588 0.083 Семена
Фенилаланин 1.016 0.297 Семена
Валин 0.95 0.287 Семена
Гистидин 0.531 153 Пережаренные бобы
Фруктоза 0 Пережаренные бобы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.