Сравнить продукты Семена и пережаренные бобы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +857.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2075.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +436.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +616.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +689.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +834.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +842.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +851.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +455.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +715.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +115.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2306% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +345.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +275% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 17.83g | 0.169g | 1104% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.543g | 154% |
| Клетчатка | 34.4g | 3.7g | 123% |
| Фосфор | 860mg | 92mg | 110% |
| Марганец | 2.723mg | 0.289mg | 106% |
| Селен | 55.2µg | 5.8µg | 90% |
| Медь | 0.924mg | 0.129mg | 88% |
| Железо | 7.72mg | 1.44mg | 79% |
| Магний | 335mg | 35mg | 71% |
| Кальций | 631mg | 29mg | 60% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.367mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.076mg | 45% |
| Жиры | 30.74g | 2.01g | 44% |
| Цинк | 4.58mg | 0.58mg | 36% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 0.36g | 32% |
| Белки | 16.54g | 4.98g | 23% |
| Гистидин | 0.531mg | 153mg | 22% |
| Калорийность | 486kcal | 90kcal | 20% |
| Натрий | 16mg | 370mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.631g | 12% |
| Углеводы | 42.12g | 13.55g | 10% |
| Витамин B9 | 49µg | 11µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.079mg | 7% |
| Витамин C | 1.6mg | 6mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 4% | |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.601g | 4% |
| Калий | 407mg | 319mg | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Витамин E | 0.5mg | 0.09mg | 3% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 5.5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 294kcal | 181kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 21g | 111g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 7.8 | 1.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.72g | 9.85g | N/A |
| Сахар | 0.54g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.14g | 0.016g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.231mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.377mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.287mg | 0% |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +232.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1429.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +210.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1240.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +284.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4258.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.1% |
