Сравнить продукты Семена и Fava beans
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +679.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1652.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +414.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +256.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +353.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +588% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +546.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2023.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +433.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +260% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +539.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +91% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1141.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +112.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
7.6 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
19.65 г
Вода:
71.54 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +117.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7585% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +114.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +492.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1133.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.079 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.164 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2822.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14329.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 486kcal | 110kcal |
|
| Белки | 16.54g | 7.6g |
|
| Жиры | 30.74g | 0.4g |
|
| Витамин C | 1.6mg | 0.3mg |
|
| 7.72g | 14.25g |
|
|
| Углеводы | 42.12g | 19.65g |
|
| Магний | 335mg | 43mg |
|
| Кальций | 631mg | 36mg |
|
| Калий | 407mg | 268mg |
|
| Железо | 7.72mg | 1.5mg |
|
| Сахар | 1.82g |
|
|
| Клетчатка | 34.4g | 5.4g |
|
| Медь | 0.924mg | 0.259mg |
|
| Цинк | 4.58mg | 1.01mg |
|
| Фосфор | 860mg | 125mg |
|
| Натрий | 16mg | 5mg |
|
| Витамин A | 54IU | 15IU |
|
| Витамин A | 1µg |
|
|
| Витамин E | 0.5mg | 0.02mg |
|
| Марганец | 2.723mg | 0.421mg |
|
| Селен | 55.2µg | 2.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.097mg |
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.089mg |
|
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.711mg |
|
| Витамин B5 | 0.157mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.072mg |
|
|
| Витамин K | 2.9µg |
|
|
| Витамин B9 | 49µg | 104µg |
|
| Транс-жиры | 0.14g | 0g |
|
| Холин | 30.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.066g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.079g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.164g |
|
| Триптофан | 0.436mg | 0.072mg |
|
| Треонин | 0.709mg | 0.27mg |
|
| Изолейцин | 0.801mg | 0.306mg |
|
| Лейцин | 1.371mg | 0.572mg |
|
| Лизин | 0.97mg | 0.486mg |
|
| Метионин | 0.588mg | 0.062mg |
|
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.321mg |
|
| Валин | 0.95mg | 0.338mg |
|
| Гистидин | 0.531mg | 0.193mg |
|
| 17.83g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
14%
Итоговая оценка минералов
221%
36%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.82g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 64)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Fava beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.264g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах