Сравнить продукты Семя подсолнечника и Пармезан
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +755.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +416% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +483.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +656.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2194.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +199.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1321.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20588.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5003.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7211.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +247.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2644.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2170% |
| Содержит больше ХолинХолин | +166.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1110% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
20 г
Жиры:
20 г
Углеводы:
1.37 г
Вода:
50.6 г
Другое:
8.03 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +157.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1359.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +969.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +165% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.462 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +203.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4908% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 584kcal | 265kcal |
|
| Белки | 20.78g | 20g |
|
| Жиры | 51.46g | 20g |
|
| Витамин C | 1.4mg | 0mg |
|
| 11.4g | 1.37g |
|
|
| Углеводы | 20g | 1.37g |
|
| Холестерин | 0mg | 88mg |
|
| Витамин D | 0IU | 15IU |
|
| Магний | 325mg | 38mg |
|
| Кальций | 78mg | 1109mg |
|
| Калий | 645mg | 125mg |
|
| Железо | 5.25mg | 0.9mg |
|
| Сахар | 2.62g | 0g |
|
| Клетчатка | 8.6g | 0g |
|
| Медь | 1.8mg | 0.238mg |
|
| Цинк | 5mg | 3.87mg |
|
| Фосфор | 660mg | 729mg |
|
| Натрий | 9mg | 1529mg |
|
| Витамин A | 50IU | 605IU |
|
| Витамин A | 3µg | 160µg |
|
| Витамин E | 35.17mg | 0.17mg |
|
| Витамин D | 0µg | 0.4µg |
|
| Марганец | 1.95mg | 0.085mg |
|
| Селен | 53µg | 17.7µg |
|
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.029mg |
|
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.486mg |
|
| Витамин B3 | 8.335mg | 0.114mg |
|
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.325mg |
|
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.049mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 2.26µg |
|
| Витамин K | 0µg | 1.7µg |
|
| Витамин B9 | 227µg | 10µg |
|
| Холин | 55.1mg | 20.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.455g | 13.317g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 6.098g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.462g |
|
| Триптофан | 0.348mg | 0.24mg |
|
| Треонин | 0.928mg | 1.519mg |
|
| Изолейцин | 1.139mg | 1.2mg |
|
| Лейцин | 1.659mg | 2.983mg |
|
| Лизин | 0.937mg | 2.459mg |
|
| Метионин | 0.494mg | 0.369mg |
|
| Фенилаланин | 1.169mg | 1.604mg |
|
| Валин | 1.315mg | 1.498mg |
|
| Гистидин | 0.632mg | 0.752mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
39%
Итоговая оценка минералов
207%
121%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1520mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.862g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах