Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соус ранч и Рыбный соус

Сравнить

Инфографика

Соус ранч vs Рыбный соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 8.4% 5.6% 11% 6.3% 4.6% 80% 118% 4.3% 19%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 125% 13% 25% 29% 17% 5.5% 3% 1024% 30% 50%
Содержит больше ФосфорФосфор +2557.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.5%
Содержит больше МагнийМагний +3400%
Содержит больше КальцийКальций +53.6%
Содержит больше КалийКалий +350%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +160%
Содержит больше МедьМедь +163.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.6%
Содержит больше МарганецМарганец +606.1%
Содержит больше СеленСелен +160%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.1% 44% 3% 3.8% 20% 1% 16% 6.9% 21% 336% 3% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0.72% 0% 0% 3% 13% 43% 7.1% 91% 60% 0% 38% 7.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +475%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +130.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +148.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4183.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1220%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +182.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1175%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
45% 6% 46% 3%
Белки: 1.32 г
Жиры: 44.54 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 45.68 г
Другое: 2.56 г
5% 4% 71% 20%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 3.64 г
Вода: 71.07 г
Другое: 20.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +445300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +62.1%
Содержит больше БелкиБелки +283.3%
Содержит больше ВодаВода +55.6%
Содержит больше ДругоеДругое +689.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 22% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.964 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.202 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 25.796 г
38% 25% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.003 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +460000%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +859766.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соус ранч Рыбный соус
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соус ранч Рыбный соус Мнение
Калорийность 430kcal 35kcal Соус ранч
Белки 1.32g 5.06g Рыбный соус
Жиры 44.54g 0.01g Соус ранч
Витамин C 0mg 0.5mg Рыбный соус
5.9g 3.64g Соус ранч
Углеводы 5.9g 3.64g Соус ранч
Холестерин 26mg 0mg Рыбный соус
Витамин D 3IU 0IU Соус ранч
Магний 5mg 175mg Рыбный соус
Кальций 28mg 43mg Рыбный соус
Калий 64mg 288mg Рыбный соус
Железо 0.3mg 0.78mg Рыбный соус
Сахар 4.69g 3.64g Рыбный соус
Медь 0.019mg 0.05mg Рыбный соус
Цинк 0.17mg 0.2mg Рыбный соус
Крахмал 0.57g Соус ранч
Фосфор 186mg 7mg Соус ранч
Натрий 901mg 7851mg Соус ранч
Витамин A 69IU 12IU Соус ранч
Витамин A 15µg 4µg Соус ранч
Витамин E 2.22mg 0mg Соус ранч
Витамин D 0.1µg 0µg Соус ранч
Марганец 0.033mg 0.233mg Рыбный соус
Селен 3.5µg 9.1µg Рыбный соус
Витамин B1 0.015mg 0.012mg Соус ранч
Витамин B2 0.087mg 0.057mg Соус ранч
Витамин B3 0.054mg 2.313mg Рыбный соус
Витамин B5 0.272mg 0.118mg Соус ранч
Витамин B6 0.03mg 0.396mg Рыбный соус
Витамин B12 0.17µg 0.48µg Рыбный соус
Витамин K 134.3µg 0µg Соус ранч
Витамин B9 4µg 51µg Рыбный соус
Транс-жиры 0.182g Рыбный соус
Холин 32.8mg 13.2mg Соус ранч
Насыщенные жиры 6.964g 0.003g Рыбный соус
Мононенасыщенные жиры 9.202g 0.002g Соус ранч
Полиненасыщенные жиры 25.796g 0.003g Соус ранч
Фруктоза 0.68g Соус ранч
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g Рыбный соус
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0.002g Соус ранч
3.276g Соус ранч
0.001g Соус ранч
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.139g Соус ранч
0.001g Соус ранч
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g Соус ранч
Омега 6 - линолевая кислота 22.153g Соус ранч

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соус ранч Рыбный соус
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Соус ранч
20%
Рыбный соус
Итоговая оценка минералов
26%
Соус ранч
132%
Рыбный соус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соус ранч
Соус ранч содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6950mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соус ранч
Гликемический индекс продукта Соус ранч ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рыбный соус
Рыбный соус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рыбный соус
Рыбный соус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рыбный соус
Рыбный соус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.961g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рыбный соус
Продукт Рыбный соус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соус ранч - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173592/nutrients
  2. Рыбный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.