Сравнить продукты Спаржевая фасоль и Боб садовый (Боб обыкновенный)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +144.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
10.1 г
Вода:
83.7 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +89.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~10.1g
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.142 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.303 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +122.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +621.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 47kcal | 62kcal |
|
| Белки | 2.53g | 4.8g |
|
| Жиры | 0.1g | 0.5g |
|
| Витамин C | 16.2mg | 19.8mg |
|
| 9.18g | 6.5g |
|
|
| Углеводы | 9.18g | 10.1g |
|
| Магний | 42mg | 31mg |
|
| Кальций | 44mg | 18mg |
|
| Калий | 290mg | 193mg |
|
| Железо | 0.98mg | 1.5mg |
|
| Клетчатка | 3.6g |
|
|
| Медь | 0.047mg | 0.06mg |
|
| Цинк | 0.36mg | 0.47mg |
|
| Фосфор | 57mg | 73mg |
|
| Натрий | 4mg | 41mg |
|
| Витамин A | 450IU | 270IU |
|
| Витамин A | 23µg | 14µg |
|
| Марганец | 0.201mg | 0.261mg |
|
| Селен | 1.5µg | 1µg |
|
| Витамин B1 | 0.085mg | 0.128mg |
|
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.09mg |
|
| Витамин B3 | 0.63mg | 1.2mg |
|
| Витамин B5 | 0.051mg | 0.066mg |
|
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.029mg |
|
| Витамин B9 | 45µg | 58µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.142g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.02g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.303g |
|
| Триптофан | 0.029mg | 0.048mg |
|
| Треонин | 0.094mg | 0.178mg |
|
| Изолейцин | 0.135mg | 0.215mg |
|
| Лейцин | 0.18mg | 0.37mg |
|
| Лизин | 0.166mg | 0.313mg |
|
| Метионин | 0.036mg | 0.037mg |
|
| Фенилаланин | 0.139mg | 0.195mg |
|
| Валин | 0.146mg | 0.235mg |
|
| Гистидин | 0.082mg | 0.115mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
16%
Итоговая оценка минералов
19%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.116g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль дешевле (Разница - $0.6)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Боб садовый (Боб обыкновенный) ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Боб садовый (Боб обыкновенный) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах