Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Стейк и Пастрома

Сравнить

Important differences between Стейк and Пастрома

  • Пастрома has less Селен, Витамин B6, Витамин B12, Цинк, Витамин B2 and Витамин B3.
  • Пастрома's daily need coverage for Натрий is 44% more.
  • Стейк has 3 times more Насыщенные жиры than Пастрома. Стейк has 8.443g of Насыщенные жиры, while Пастрома has 2.681g.

The food varieties used in the comparison are Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled and Beef, cured, pastrami.

Инфографика

Стейк vs Пастрома infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Калий +32.9%
Содержит больше Магний +35.3%
Содержит больше Цинк +27.3%
Содержит меньше Натрий -94.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.22
Одинаковое количество вещества Медь - 0.091
Одинаковое количество вещества Фосфор - 175
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 90% 4% 25% 17% 29% 173% 70% 8%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 84% 3% 19% 13% 31% 136% 75% 141%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Калий +32.9%
Содержит больше Магний +35.3%
Содержит больше Цинк +27.3%
Содержит меньше Натрий -94.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.22
Одинаковое количество вещества Медь - 0.091
Одинаковое количество вещества Фосфор - 175

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +42.3%
Содержит больше Витамин B2 +87%
Содержит больше Витамин B3 +20.9%
Содержит больше Витамин B6 +126.2%
Содержит больше Витамин B12 +17.6%
Содержит больше Витамин K +128.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +68%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.1
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 0% 3% 19% 70% 97% 0% 116% 275% 4% 5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 1% 3% 3% 3% 14% 38% 80% 16% 51% 234% 2% 5%
Содержит больше Витамин B1 +42.3%
Содержит больше Витамин B2 +87%
Содержит больше Витамин B3 +20.9%
Содержит больше Витамин B6 +126.2%
Содержит больше Витамин B12 +17.6%
Содержит больше Витамин K +128.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +68%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.1
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49
Стейк
37
Пастрома
Итоговая оценка минералов
52
Стейк
62
Пастрома

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
149%
Стейк
131%
Пастрома
Carbohydrates
0%
Стейк
0%
Пастрома
Жиры
88%
Стейк
27%
Пастрома

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стейк Пастрома
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стейк Пастрома
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1020mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Стейк
Гликемический индекс продукта Стейк ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.762g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастрома
Пастрома дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Стейк Пастрома Мнение
Калорийность 271 147 Стейк
Белки 24.85 21.8 Стейк
Жиры 19.02 5.82 Стейк
Витамин C 0 0.3 Пастрома
Углеводы 0 0.36 Пастрома
Холестерин 78 68 Пастрома
Витамин D 6 4 Стейк
Железо 2.4 2.22 Стейк
Кальций 12 10 Стейк
Калий 279 210 Стейк
Магний 23 17 Стейк
Сахар 0 0.1 Стейк
Клетчатка 0 0
Медь 0.085 0.091 Пастрома
Цинк 6.34 4.98 Стейк
Крахмал
Фосфор 163 175 Пастрома
Натрий 58 1078 Стейк
Витамин A 25 42 Пастрома
Витамин E 0.12 Пастрома
Витамин D 0.1 0.1
Витамин B1 0.074 0.052 Стейк
Витамин B2 0.301 0.161 Стейк
Витамин B3 5.149 4.26 Стейк
Витамин B5 0.265 Пастрома
Витамин B6 0.5 0.221 Стейк
Витамин B12 2.2 1.87 Стейк
Витамин K 1.6 0.7 Стейк
Витамин B9, общий 6 6
Транс-жиры
Насыщенные жиры 8.443 2.681 Пастрома
Мононенасыщенные жиры 9.171 2.118 Стейк
Полиненасыщенные жиры 0.896 0.145 Стейк
Триптофан 0.278 0.141 Стейк
Треонин 1.171 0.857 Стейк
Изолейцин 1.157 0.976 Стейк
Лейцин 2.142 1.706 Стейк
Лизин 2.38 1.812 Стейк
Метионин 0.672 0.558 Стейк
Фенилаланин 0.997 0.847 Стейк
Валин 1.242 1.065 Стейк
Гистидин 0.931 0.684 Стейк
Фруктоза 0.01 Пастрома

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.