Сравнить продукты Суп из чечевицы и Минтай
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +91.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +566.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +323.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +198.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +90% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +260.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +14600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +184.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +395.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +624.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +208.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +265.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2950% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +527.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +288.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +348.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 56kcal | 111kcal |
|
| Белки | 3.74g | 23.48g |
|
| Жиры | 1.12g | 1.18g |
|
| Витамин C | 1.7mg | 0mg |
|
| 8.16g | 0g |
|
|
| Углеводы | 8.16g | 0g |
|
| Холестерин | 3mg | 86mg |
|
| Витамин D | 51IU |
|
|
| Магний | 9mg | 81mg |
|
| Кальций | 17mg | 72mg |
|
| Калий | 144mg | 430mg |
|
| Железо | 1.07mg | 0.56mg |
|
| Медь | 0.07mg | 0.06mg |
|
| Цинк | 0.3mg | 0.57mg |
|
| Фосфор | 74mg | 267mg |
|
| Натрий | 532mg | 419mg |
|
| Витамин A | 145IU | 51IU |
|
| Витамин A | 7µg | 17µg |
|
| Витамин E | 0.28mg |
|
|
| Витамин D | 1.3µg |
|
|
| Марганец | 0.12mg | 0.018mg |
|
| Селен | 0.3µg | 44.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.054mg |
|
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.223mg |
|
| Витамин B3 | 0.545mg | 3.949mg |
|
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.432mg |
|
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.329mg |
|
| Витамин B12 | 0.12µg | 3.66µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 20µg | 3µg |
|
| Холин | 91.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.45g | 0.159g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 0.134g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.583g |
|
| Триптофан | 0.263mg |
|
|
| Треонин | 1.029mg |
|
|
| Изолейцин | 1.082mg |
|
|
| Лейцин | 1.908mg |
|
|
| Лизин | 2.157mg |
|
|
| Метионин | 0.696mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.917mg |
|
|
| Валин | 1.21mg |
|
|
| Гистидин | 0.691mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
61%
Итоговая оценка минералов
21%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Суп из чечевицы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 83mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суп из чечевицы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Суп из чечевицы дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Минтай содержит меньше вещества Натрий (Разница - 113mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.291g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Минтай ниже (Разница - 44)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Минтай более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах