Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Сухофрукт и Ананас

Сравнить

How are Сухофрукт and Ананас different?

  • Сухофрукт is richer in Калий, Железо, Витамин E, Медь, Клетчатка, Витамин A, RAE, Витамин B3, and Фосфор, while Ананас is higher in Витамин C, and Марганец.
  • Ананас covers your daily need of Витамин C 52% more than Сухофрукт.
  • Сухофрукт contains 217 times more Витамин E than Ананас. Сухофрукт contains 4.33mg of Витамин E, while Ананас contains 0.02mg.

Apricots, dried, sulfured, uncooked and Pineapple, raw, all varieties types were used in this article.

Инфографика

Сухофрукт vs Ананас infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +817.2%
Содержит больше Кальций +323.1%
Содержит больше Калий +966.1%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Медь +211.8%
Содержит больше Цинк +225%
Содержит больше Фосфор +787.5%
Содержит меньше Натрий -90%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 100% 17% 103% 23% 115% 11% 31% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 4% 10% 9% 37% 4% 4% 1%
Содержит больше Железо +817.2%
Содержит больше Кальций +323.1%
Содержит больше Калий +966.1%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Медь +211.8%
Содержит больше Цинк +225%
Содержит больше Фосфор +787.5%
Содержит меньше Натрий -90%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +6113.8%
Содержит больше Витамин E +21550%
Содержит больше Витамин B2 +131.3%
Содержит больше Витамин B3 +417.8%
Содержит больше Витамин B5 +142.3%
Содержит больше Витамин B6 +27.7%
Содержит больше Витамин K +342.9%
Содержит больше Витамин C +4680%
Содержит больше Витамин B1 +426.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 4% 217% 87% 0% 4% 18% 49% 31% 33% 0% 8% 8%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 160% 4% 1% 0% 20% 8% 10% 13% 26% 0% 2% 14%
Содержит больше Витамин A +6113.8%
Содержит больше Витамин E +21550%
Содержит больше Витамин B2 +131.3%
Содержит больше Витамин B3 +417.8%
Содержит больше Витамин B5 +142.3%
Содержит больше Витамин B6 +27.7%
Содержит больше Витамин K +342.9%
Содержит больше Витамин C +4680%
Содержит больше Витамин B1 +426.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38
Сухофрукт
21
Ананас
Итоговая оценка минералов
50
Сухофрукт
10
Ананас

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Сухофрукт
3%
Ананас
Carbohydrates
63%
Сухофрукт
13%
Ананас
Жиры
2%
Сухофрукт
1%
Ананас

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сухофрукт Ананас
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сухофрукт Ананас
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сухофрукт
Гликемический индекс продукта Сухофрукт ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Сахар (Разница - 43.59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ананас
Ананас дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухофрукт Ананас Мнение
Калорийность 241 50 Сухофрукт
Белки 3.39 0.54 Сухофрукт
Жиры 0.51 0.12 Сухофрукт
Витамин C 1 47.8 Ананас
Углеводы 62.64 13.12 Сухофрукт
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.66 0.29 Сухофрукт
Кальций 55 13 Сухофрукт
Калий 1162 109 Сухофрукт
Магний 32 12 Сухофрукт
Сахар 53.44 9.85 Ананас
Клетчатка 7.3 1.4 Сухофрукт
Медь 0.343 0.11 Сухофрукт
Цинк 0.39 0.12 Сухофрукт
Крахмал 0.35 0 Сухофрукт
Фосфор 71 8 Сухофрукт
Натрий 10 1 Ананас
Витамин A 3604 58 Сухофрукт
Витамин E 4.33 0.02 Сухофрукт
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.015 0.079 Ананас
Витамин B2 0.074 0.032 Сухофрукт
Витамин B3 2.589 0.5 Сухофрукт
Витамин B5 0.516 0.213 Сухофрукт
Витамин B6 0.143 0.112 Сухофрукт
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.1 0.7 Сухофрукт
Витамин B9, общий 10 18 Ананас
Транс-жиры 0 Сухофрукт
Насыщенные жиры 0.017 0.009 Ананас
Мононенасыщенные жиры 0.074 0.013 Сухофрукт
Полиненасыщенные жиры 0.074 0.04 Сухофрукт
Триптофан 0.016 0.005 Сухофрукт
Треонин 0.073 0.019 Сухофрукт
Изолейцин 0.063 0.019 Сухофрукт
Лейцин 0.105 0.024 Сухофрукт
Лизин 0.083 0.026 Сухофрукт
Метионин 0.015 0.012 Сухофрукт
Фенилаланин 0.062 0.021 Сухофрукт
Валин 0.078 0.024 Сухофрукт
Гистидин 0.047 0.01 Сухофрукт
Фруктоза 12.47 2.12 Сухофрукт

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухофрукт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Ананас - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.