Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Сыр и Лён

Сравнить

Infographic

Сыр vs Лён infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
1
:
7
Лён
Содержит больше Кальций +178.4%
Содержит больше Железо +3992.9%
Содержит больше Калий +969.7%
Содержит больше Магний +1351.9%
Содержит больше Медь +3966.7%
Содержит больше Цинк +19.2%
Содержит больше Фосфор +41.1%
Содержит меньше Натрий -95.4%
Содержит больше Кальций +178.4%
Содержит больше Железо +3992.9%
Содержит больше Калий +969.7%
Содержит больше Магний +1351.9%
Содержит больше Медь +3966.7%
Содержит больше Цинк +19.2%
Содержит больше Фосфор +41.1%
Содержит меньше Натрий -95.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
5
:
6
Лён
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +129%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +165.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +5569%
Содержит больше Витамин B3 +5120.3%
Содержит больше Витамин B5 +140.2%
Содержит больше Витамин B6 +616.7%
Содержит больше Витамин K +79.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +129%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +165.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +5569%
Содержит больше Витамин B3 +5120.3%
Содержит больше Витамин B5 +140.2%
Содержит больше Витамин B6 +616.7%
Содержит больше Витамин K +79.2%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23
Сыр
44
Лён
Итоговая оценка минералов
67
Сыр
125
Лён

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
137%
Сыр
110%
Лён
Carbohydrates
3%
Сыр
29%
Лён
Жиры
154%
Сыр
195%
Лён

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Лён
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Лён
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.07g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 623mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лён
Лён содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.204g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лён
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Сыр Лён Мнение
Калорийность 404 534 Лён
Белки 22.87 18.29 Сыр
Жиры 33.31 42.16 Лён
Витамин C 0 0.6 Лён
Углеводы 3.09 28.88 Лён
Холестерин 99 0 Лён
Витамин D 24 0 Сыр
Железо 0.14 5.73 Лён
Кальций 710 255 Сыр
Калий 76 813 Лён
Магний 27 392 Лён
Сахар 0.48 1.55 Лён
Клетчатка 0 27.3 Лён
Медь 0.03 1.22 Лён
Цинк 3.64 4.34 Лён
Крахмал
Фосфор 455 642 Лён
Натрий 653 30 Лён
Витамин A 1242 0 Сыр
Витамин E 0.71 0.31 Сыр
Витамин D 0.6 0 Сыр
Витамин B1 0.029 1.644 Лён
Витамин B2 0.428 0.161 Сыр
Витамин B3 0.059 3.08 Лён
Витамин B5 0.41 0.985 Лён
Витамин B6 0.066 0.473 Лён
Витамин B12 1.1 0 Сыр
Витамин K 2.4 4.3 Лён
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0.917 Лён
Насыщенные жиры 18.867 3.663 Лён
Мононенасыщенные жиры 9.246 7.527 Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.421 28.73 Лён
Триптофан 0.547 0.297 Сыр
Треонин 1.044 0.766 Сыр
Изолейцин 1.206 0.896 Сыр
Лейцин 1.939 1.235 Сыр
Лизин 1.025 0.862 Сыр
Метионин 0.547 0.37 Сыр
Фенилаланин 1.074 0.957 Сыр
Валин 1.404 1.072 Сыр
Гистидин 0.547 0.472 Сыр
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.