Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Сравнить
  6. Сыр vs. Mанго

Сравнить продукты Сыр и Mанго

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +170%
Содержит больше КальцийКальций +6354.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +3944.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +3150%
Содержит больше СеленСелен +4650%
Содержит больше КалийКалий +121.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.3%
Содержит больше МедьМедь +270%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +133.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 75% 14% 18% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 65% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1026.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +117.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1033.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +75%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +59.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.028mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +2689%
Содержит больше ЖирыЖиры +8665.8%
Содержит больше ДругоеДругое +930.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +384.8%
Содержит больше ВодаВода +125.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6504.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1901.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
2
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +673.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Mанго
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Mанго Мнение
Калорийность 404kcal 60kcal Сыр
Белки 22.87g 0.82g Сыр
Жиры 33.31g 0.38g Сыр
Витамин C 0mg 36.4mg Mанго
3.09g 13.38g Mанго
Углеводы 3.09g 14.98g Mанго
Холестерин 99mg 0mg Mанго
Витамин D 24IU 0IU Сыр
Магний 27mg 10mg Сыр
Кальций 710mg 11mg Сыр
Калий 76mg 168mg Mанго
Железо 0.14mg 0.16mg Mанго
Сахар 0.48g 13.66g Сыр
Клетчатка 0g 1.6g Mанго
Медь 0.03mg 0.111mg Mанго
Цинк 3.64mg 0.09mg Сыр
Фосфор 455mg 14mg Сыр
Натрий 653mg 1mg Mанго
Витамин A 1242IU 1082IU Сыр
Витамин A, RAE 330µg 54µg Сыр
Витамин E 0.71mg 0.9mg Mанго
Витамин D 0.6µg 0µg Сыр
Марганец 0.027mg 0.063mg Mанго
Селен 28.5µg 0.6µg Сыр
Витамин B1 0.029mg 0.028mg Сыр
Витамин B2 0.428mg 0.038mg Сыр
Витамин B3 0.059mg 0.669mg Mанго
Витамин B5 0.41mg 0.197mg Сыр
Витамин B6 0.066mg 0.119mg Mанго
Витамин B12 1.1µg 0µg Сыр
Витамин K 2.4µg 4.2µg Mанго
Витамин B9 27µg 43µg Mанго
Транс-жиры 0.917g 0g Mанго
Холин 16.5mg 7.6mg Сыр
Насыщенные жиры 18.867g 0.092g Mанго
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.14g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.071g Сыр
Триптофан 0.547mg 0.013mg Сыр
Треонин 1.044mg 0.031mg Сыр
Изолейцин 1.206mg 0.029mg Сыр
Лейцин 1.939mg 0.05mg Сыр
Лизин 1.025mg 0.066mg Сыр
Метионин 0.547mg 0.008mg Сыр
Фенилаланин 1.074mg 0.027mg Сыр
Валин 1.404mg 0.042mg Сыр
Гистидин 0.547mg 0.019mg Сыр
Фруктоза 0g 4.68g Mанго
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g Сыр
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g Сыр
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g Сыр
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Mанго
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко
Mанго
Mанго vs Ананас
Ананас
Mанго
Mанго vs Авокадо
Авокадо
Mанго
Mанго vs Банан
Банан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Сыр
25%
Mанго
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
9%
Mанго

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.18g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 652mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.775g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.