Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Темпе и Рожь

Сравнить

Infographic

Темпе vs Рожь infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +362.5%
Содержит больше Медь +52.6%
Содержит больше Калий +23.8%
Содержит больше Магний +35.8%
Содержит больше Цинк +132.5%
Содержит больше Фосфор +24.8%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.63
Содержит больше Кальций +362.5%
Содержит больше Медь +52.6%
Содержит больше Калий +23.8%
Содержит больше Магний +35.8%
Содержит больше Цинк +132.5%
Содержит больше Фосфор +24.8%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.63

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +42.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +305.1%
Содержит больше Витамин B3 +61.7%
Содержит больше Витамин B5 +423.7%
Содержит больше Витамин B6 +36.7%
Содержит больше Витамин B2 +42.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +305.1%
Содержит больше Витамин B3 +61.7%
Содержит больше Витамин B5 +423.7%
Содержит больше Витамин B6 +36.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14
Темпе
25
Рожь
Итоговая оценка минералов
45
Темпе
48
Рожь

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
122%
Темпе
62%
Рожь
Carbohydrates
8%
Темпе
76%
Рожь
Жиры
50%
Темпе
8%
Рожь

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Темпе Рожь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Темпе Рожь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Темпе
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Темпе
Темпе дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.342g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Темпе Рожь Мнение
Калорийность 192 338 Рожь
Белки 20.29 10.34 Темпе
Жиры 10.8 1.63 Темпе
Витамин C 0 0
Углеводы 7.64 75.86 Рожь
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.7 2.63 Темпе
Кальций 111 24 Темпе
Калий 412 510 Рожь
Магний 81 110 Рожь
Сахар 0.98 Рожь
Клетчатка 15.1 Рожь
Медь 0.56 0.367 Темпе
Цинк 1.14 2.65 Рожь
Крахмал
Фосфор 266 332 Рожь
Натрий 9 2 Рожь
Витамин A 0 11 Рожь
Витамин E 0.85 Рожь
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.078 0.316 Рожь
Витамин B2 0.358 0.251 Темпе
Витамин B3 2.64 4.27 Рожь
Витамин B5 0.278 1.456 Рожь
Витамин B6 0.215 0.294 Рожь
Витамин B12 0.08 0 Темпе
Витамин K 5.9 Рожь
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 2.539 0.197 Рожь
Мононенасыщенные жиры 3.205 0.208 Темпе
Полиненасыщенные жиры 4.3 0.767 Темпе
Триптофан 0.194 0.108 Темпе
Треонин 0.796 0.289 Темпе
Изолейцин 0.88 0.208 Темпе
Лейцин 1.43 0.563 Темпе
Лизин 0.908 0.286 Темпе
Метионин 0.175 0.153 Темпе
Фенилаланин 0.893 0.435 Темпе
Валин 0.92 0.317 Темпе
Гистидин 0.466 0.189 Темпе
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.