Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Теф vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 2.7% 14% 66% 69% 50% 63% 1% 134% 174%
Содержит больше КальцийКальций +444.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.5%
Содержит больше МарганецМарганец +177.7%
Содержит больше КалийКалий +53.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~48mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.207mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.12% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.24% 4.8% 0% 24% 6.9% 43% 0% 16% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +63.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +153.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.03mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
2
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ВодаВода +15%
Содержит больше БелкиБелки +47.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +27.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +39%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.68г

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Теф Пшеница
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Пшеница Мнение
Калорийность 101kcal 132kcal Пшеница
Белки 3.87g 5.71g Пшеница
Жиры 0.65g 0.83g Пшеница
17.06g 23.3g Пшеница
Углеводы 19.86g 27.6g Пшеница
Магний 50mg 48mg Теф
Кальций 49mg 9mg Теф
Калий 107mg 164mg Пшеница
Железо 2.05mg 1.76mg Теф
Сахар 3.07g Теф
Клетчатка 2.8g 4.3g Пшеница
Медь 0.226mg 0.207mg Теф
Цинк 1.11mg 1.84mg Пшеница
Фосфор 120mg 147mg Пшеница
Натрий 8mg 8mg
Витамин A 2IU 4IU Пшеница
Витамин E 0.24mg Пшеница
Марганец 2.86mg 1.03mg Теф
Селен 31.9µg Пшеница
Витамин B1 0.183mg 0.095mg Теф
Витамин B2 0.033mg 0.03mg Теф
Витамин B3 0.909mg 2.305mg Пшеница
Витамин B6 0.097mg 0.07mg Теф
Витамин B9 18µg 11µg Теф
Транс-жиры 0.002g Теф
Насыщенные жиры 0.077g Теф
Мононенасыщенные жиры 0.084g Пшеница
Полиненасыщенные жиры 0.243g Пшеница
Триптофан 0.041mg 0.051mg Пшеница
Треонин 0.149mg 0.172mg Пшеница
Изолейцин 0.146mg 0.22mg Пшеница
Лейцин 0.311mg 0.432mg Пшеница
Лизин 0.109mg 0.161mg Пшеница
Метионин 0.125mg 0.097mg Теф
Фенилаланин 0.203mg 0.3mg Пшеница
Валин 0.2mg 0.267mg Пшеница
Гистидин 0.088mg 0.147mg Пшеница

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Теф Пшеница
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Теф
8%
Пшеница
Итоговая оценка минералов
67%
Теф
61%
Пшеница

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.077g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $0.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пшеница
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (8 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.