Сравнить продукты Тофу и Fava beans
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +34.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1797.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +180.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +569.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1006.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +86.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +258.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
7.6 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
19.65 г
Вода:
71.54 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +127.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2080% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +606.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.079 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.164 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2336.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2900.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 144kcal | 110kcal |
|
| Белки | 17.27g | 7.6g |
|
| Жиры | 8.72g | 0.4g |
|
| Витамин C | 0.2mg | 0.3mg |
|
| 0.48g | 14.25g |
|
|
| Углеводы | 2.78g | 19.65g |
|
| Магний | 58mg | 43mg |
|
| Кальций | 683mg | 36mg |
|
| Калий | 237mg | 268mg |
|
| Железо | 2.66mg | 1.5mg |
|
| Сахар | 1.82g |
|
|
| Клетчатка | 2.3g | 5.4g |
|
| Медь | 0.378mg | 0.259mg |
|
| Цинк | 1.57mg | 1.01mg |
|
| Фосфор | 190mg | 125mg |
|
| Натрий | 14mg | 5mg |
|
| Витамин A | 166IU | 15IU |
|
| Витамин A | 1µg |
|
|
| Витамин E | 0.02mg |
|
|
| Марганец | 1.181mg | 0.421mg |
|
| Селен | 17.4µg | 2.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.097mg |
|
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.089mg |
|
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.711mg |
|
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.157mg |
|
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.072mg |
|
| Витамин K | 2.9µg |
|
|
| Витамин B9 | 29µg | 104µg |
|
| Холин | 30.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.066g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.079g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.164g |
|
| Триптофан | 0.235mg | 0.072mg |
|
| Треонин | 0.785mg | 0.27mg |
|
| Изолейцин | 0.849mg | 0.306mg |
|
| Лейцин | 1.392mg | 0.572mg |
|
| Лизин | 0.883mg | 0.486mg |
|
| Метионин | 0.211mg | 0.062mg |
|
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.321mg |
|
| Валин | 0.87mg | 0.338mg |
|
| Гистидин | 0.431mg | 0.193mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
14%
Итоговая оценка минералов
87%
36%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.82g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 64)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Fava beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.195g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах