Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Соба

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Соба infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +314.6%
Содержит больше Кальций +1425%
Содержит больше Калий +922.9%
Содержит больше Магний +377.8%
Содержит больше Медь +1887.5%
Содержит больше Цинк +508.3%
Содержит больше Фосфор +336%
Содержит меньше Натрий -85.8%
Содержит больше Железо +314.6%
Содержит больше Кальций +1425%
Содержит больше Калий +922.9%
Содержит больше Магний +377.8%
Содержит больше Медь +1887.5%
Содержит больше Цинк +508.3%
Содержит больше Фосфор +336%
Содержит меньше Натрий -85.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +44.7%
Содержит больше Витамин B2 +88.5%
Содержит больше Витамин B6 +125%
Содержит больше Витамин B9, общий +585.7%
Содержит больше Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B5 +51.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +44.7%
Содержит больше Витамин B2 +88.5%
Содержит больше Витамин B6 +125%
Содержит больше Витамин B9, общий +585.7%
Содержит больше Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B5 +51.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8
Тушеная фасоль
4
Соба
Итоговая оценка минералов
30
Тушеная фасоль
5
Соба

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
33%
Тушеная фасоль
30%
Соба
Carbohydrates
22%
Тушеная фасоль
21%
Соба
Жиры
24%
Тушеная фасоль
0%
Соба

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тушеная фасоль Соба
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тушеная фасоль Соба
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тушеная фасоль
Продукт Тушеная фасоль более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тушеная фасоль
Гликемический индекс продукта Тушеная фасоль ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соба
Соба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соба
Соба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 362mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соба
Соба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.929g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соба
Соба дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Тушеная фасоль Соба Мнение
Калорийность 155 99 Тушеная фасоль
Белки 5.54 5.06 Тушеная фасоль
Жиры 5.15 0.1 Тушеная фасоль
Витамин C 1.1 0 Тушеная фасоль
Углеводы 21.63 21.44 Тушеная фасоль
Холестерин 5 0 Соба
Витамин D 0 0
Железо 1.99 0.48 Тушеная фасоль
Кальций 61 4 Тушеная фасоль
Калий 358 35 Тушеная фасоль
Магний 43 9 Тушеная фасоль
Сахар
Клетчатка 5.5 Тушеная фасоль
Медь 0.159 0.008 Тушеная фасоль
Цинк 0.73 0.12 Тушеная фасоль
Крахмал
Фосфор 109 25 Тушеная фасоль
Натрий 422 60 Соба
Витамин A 0 0
Витамин E
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.136 0.094 Тушеная фасоль
Витамин B2 0.049 0.026 Тушеная фасоль
Витамин B3 0.408 0.51 Соба
Витамин B5 0.155 0.235 Соба
Витамин B6 0.09 0.04 Тушеная фасоль
Витамин B12 0 0
Витамин K
Витамин B9, общий 48 7 Тушеная фасоль
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Соба
Насыщенные жиры 1.948 0.019 Соба
Мононенасыщенные жиры 2.133 0.026 Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.74 0.031 Тушеная фасоль
Триптофан 0.067 0.072 Соба
Треонин 0.228 0.177 Тушеная фасоль
Изолейцин 0.242 0.195 Тушеная фасоль
Лейцин 0.428 0.33 Тушеная фасоль
Лизин 0.379 0.214 Тушеная фасоль
Метионин 0.086 0.072 Тушеная фасоль
Фенилаланин 0.287 0.217 Тушеная фасоль
Валин 0.282 0.249 Тушеная фасоль
Гистидин 0.153 0.119 Тушеная фасоль
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.