Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фарш и Chicken breast

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Chicken breast infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 4.8% 24% 43% 18% 29% 105% 10% 2.7% 143%
Содержит больше КальцийКальций +106.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +99.1%
Содержит больше МедьМедь +46.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +440.7%
Содержит больше МагнийМагний +82.4%
Содержит больше КалийКалий +14.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.2%
Содержит больше МарганецМарганец +133.3%
Содержит больше СеленСелен +37.2%
Одинаковое количество вещества Натрий ~79mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.54% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.4% 8.4% 3% 20% 29% 277% 62% 148% 46% 6% 3% 52%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +573%
Содержит больше Витамин KВитамин K +20.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Содержит больше Витамин AВитамин A +155.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +250%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +267.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105.8%
Содержит больше ХолинХолин +31%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
33% 5% 60%
Белки: 33.44 г
Жиры: 4.71 г
Углеводы: 0.51 г
Вода: 60.21 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +226.3%
Содержит больше ДругоеДругое +111.5%
Содержит больше БелкиБелки +40.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~60.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
32% 42% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.29 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +325.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +162.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фарш Chicken breast
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Chicken breast Мнение
Калорийность 241kcal 187kcal Фарш
Белки 23.87g 33.44g Chicken breast
Жиры 15.37g 4.71g Фарш
0g 0.51g Chicken breast
Углеводы 0g 0.51g Chicken breast
Холестерин 88mg 91mg Фарш
Витамин D 2IU 5IU Chicken breast
Магний 17mg 31mg Chicken breast
Кальций 33mg 16mg Фарш
Калий 241mg 276mg Chicken breast
Железо 2.27mg 1.14mg Фарш
Медь 0.079mg 0.054mg Фарш
Цинк 5.84mg 1.08mg Фарш
Фосфор 166mg 246mg Chicken breast
Натрий 73mg 79mg Фарш
Витамин A 9IU 23IU Chicken breast
Витамин A, RAE 3µg 7µg Chicken breast
Витамин E 0.12mg 0.42mg Chicken breast
Витамин D 0µg 0.1µg Chicken breast
Марганец 0.009mg 0.021mg Chicken breast
Селен 19.1µg 26.2µg Chicken breast
Витамин B1 0.051mg 0.079mg Chicken breast
Витамин B2 0.171mg 0.125mg Фарш
Витамин B3 4.026mg 14.782mg Chicken breast
Витамин B5 0.512mg 1.04mg Chicken breast
Витамин B6 0.311mg 0.64mg Chicken breast
Витамин B12 2.49µg 0.37µg Фарш
Витамин K 2.9µg 2.4µg Фарш
Витамин B9 7µg 4µg Фарш
Транс-жиры 1.173g Chicken breast
Холин 73.2mg 95.9mg Chicken breast
Насыщенные жиры 6.073g 1.29g Chicken breast
Мононенасыщенные жиры 7.322g 1.72g Фарш
Полиненасыщенные жиры 0.408g 1.07g Chicken breast
Триптофан 0.121mg 0.39mg Chicken breast
Треонин 0.923mg 1.412mg Chicken breast
Изолейцин 1.055mg 1.765mg Chicken breast
Лейцин 1.861mg 2.509mg Chicken breast
Лизин 1.976mg 2.836mg Chicken breast
Метионин 0.614mg 0.925mg Chicken breast
Фенилаланин 0.931mg 1.328mg Chicken breast
Валин 1.172mg 1.659mg Chicken breast
Гистидин 0.775mg 1.037mg Chicken breast
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g Chicken breast
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.03g Chicken breast
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g Chicken breast
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g Фарш

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фарш Chicken breast
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Фарш
50%
Chicken breast
Итоговая оценка минералов
50%
Фарш
40%
Chicken breast

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chicken breast
Chicken breast содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.783g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Chicken breast
Chicken breast дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chicken breast
Продукт Chicken breast более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Chicken breast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.