Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль белая нэви
  5. Сравнить
  6. Фасоль белая нэви vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Фасоль белая нэви и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 21% 34% 89% 70% 28% 62% 0% 69% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше МагнийМагний +35.9%
Содержит больше КальцийКальций +2200%
Содержит больше КалийКалий +352.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +321.4%
Содержит больше МедьМедь +98.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +84.8%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0.2% 0% 59% 15% 12% 16% 32% 0% 1.5% 105% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1455.6%
Содержит больше ХолинХолин +385.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +294.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.069mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +200.4%
Содержит больше ДругоеДругое +193.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +56.5%
Содержит больше ВодаВода +10.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~25.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.49 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +159.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98% 2%
Крахмал: 15.4 г
Сахароза: 0.37 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +54.2%
Содержит больше КрахмалКрахмал +61%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль белая нэви Коричневый рис
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви Коричневый рис Мнение
Калорийность 140kcal 123kcal Фасоль белая нэви
Белки 8.23g 2.74g Фасоль белая нэви
Жиры 0.62g 0.97g Коричневый рис
Витамин C 0.9mg 0mg Фасоль белая нэви
15.55g 23.98g Коричневый рис
Углеводы 26.05g 25.58g Фасоль белая нэви
Магний 53mg 39mg Фасоль белая нэви
Кальций 69mg 3mg Фасоль белая нэви
Калий 389mg 86mg Фасоль белая нэви
Железо 2.36mg 0.56mg Фасоль белая нэви
Сахар 0.37g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 10.5g 1.6g Фасоль белая нэви
Медь 0.21mg 0.106mg Фасоль белая нэви
Цинк 1.03mg 0.71mg Фасоль белая нэви
Крахмал 15.4g 24.79g Коричневый рис
Фосфор 144mg 103mg Фасоль белая нэви
Натрий 0mg 4mg Фасоль белая нэви
Витамин E 0.01mg 0.17mg Коричневый рис
Марганец 0.527mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 2.9µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин B1 0.237mg 0.178mg Фасоль белая нэви
Витамин B2 0.066mg 0.069mg Коричневый рис
Витамин B3 0.649mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.266mg 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 0.138mg 0.123mg Фасоль белая нэви
Витамин K 0.6µg 0.2µg Фасоль белая нэви
Витамин B9 140µg 9µg Фасоль белая нэви
Холин 44.7mg 9.2mg Фасоль белая нэви
Насыщенные жиры 0.098g 0.26g Фасоль белая нэви
Мононенасыщенные жиры 0.142g 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.49g 0.366g Фасоль белая нэви
Триптофан 0.1mg 0.033mg Фасоль белая нэви
Треонин 0.289mg 0.095mg Фасоль белая нэви
Изолейцин 0.387mg 0.109mg Фасоль белая нэви
Лейцин 0.7mg 0.214mg Фасоль белая нэви
Лизин 0.52mg 0.099mg Фасоль белая нэви
Метионин 0.111mg 0.058mg Фасоль белая нэви
Фенилаланин 0.471mg 0.133mg Фасоль белая нэви
Валин 0.504mg 0.151mg Фасоль белая нэви
Гистидин 0.206mg 0.066mg Фасоль белая нэви
0.177g 0.011g Фасоль белая нэви
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль белая нэви Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви vs Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви vs Спаржевая фасоль сырая
Спаржевая фасоль сырая
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Фасоль белая нэви
13%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
43%
Фасоль белая нэви
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.162g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль белая нэви
Гликемический индекс продукта Фасоль белая нэви ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль белая нэви
Продукт Фасоль белая нэви более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.13g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.