Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Фасоль белая нэви и Урд

Сравнить

How are Фасоль белая нэви and Урд different?

  • Урд has more Железо, Медь, Марганец, Фосфор, Магний, Цинк, Витамин B9, общий, Витамин C, Калий and Селен than Фасоль белая нэви.
  • Daily need coverage for Железо from Урд is 71% higher.

Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw and Mungo beans, mature seeds, raw are the varieties used in this article.

Инфографика

Фасоль белая нэви vs Урд infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
7
Урд
Содержит меньше Натрий -65.8%
Содержит больше Железо +292.2%
Содержит больше Кальций +820%
Содержит больше Калий +220.2%
Содержит больше Магний +164.4%
Содержит больше Медь +175.6%
Содержит больше Цинк +276.4%
Содержит больше Фосфор +279%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 73% 5% 28% 73% 119% 25% 43% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 284% 42% 87% 191% 327% 92% 163% 5%
Содержит меньше Натрий -65.8%
Содержит больше Железо +292.2%
Содержит больше Кальций +820%
Содержит больше Калий +220.2%
Содержит больше Магний +164.4%
Содержит больше Медь +175.6%
Содержит больше Цинк +276.4%
Содержит больше Фосфор +279%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
6
Урд
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин A +475%
Содержит больше Витамин B2 +18.1%
Содержит больше Витамин B3 +18.6%
Содержит больше Витамин B6 +47.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +63.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.906
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 63% 1% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 45% 0% 0% 99%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 0% 0% 69% 59% 28% 55% 65% 0% 0% 162%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин A +475%
Содержит больше Витамин B2 +18.1%
Содержит больше Витамин B3 +18.6%
Содержит больше Витамин B6 +47.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +63.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.906

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35
Фасоль белая нэви
36
Урд
Итоговая оценка минералов
45
Фасоль белая нэви
149
Урд

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
37%
Фасоль белая нэви
151%
Урд
Carbohydrates
13%
Фасоль белая нэви
59%
Урд
Жиры
3%
Фасоль белая нэви
8%
Урд

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль белая нэви Урд
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль белая нэви Урд
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль белая нэви
Гликемический индекс продукта Фасоль белая нэви ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Фасоль белая нэви Урд Мнение
Калорийность 67 341 Урд
Белки 6.15 25.21 Урд
Жиры 0.7 1.64 Урд
Витамин C 18.8 0 Фасоль белая нэви
Углеводы 13.05 58.99 Урд
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.93 7.57 Урд
Кальций 15 138 Урд
Калий 307 983 Урд
Магний 101 267 Урд
Сахар
Клетчатка 18.3 Урд
Медь 0.356 0.981 Урд
Цинк 0.89 3.35 Урд
Крахмал
Фосфор 100 379 Урд
Натрий 13 38 Фасоль белая нэви
Витамин A 4 23 Урд
Витамин E
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.39 0.273 Фасоль белая нэви
Витамин B2 0.215 0.254 Урд
Витамин B3 1.22 1.447 Урд
Витамин B5 0.825 0.906 Урд
Витамин B6 0.191 0.281 Урд
Витамин B12 0 0
Витамин K
Витамин B9, общий 132 216 Урд
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.085 0.114 Фасоль белая нэви
Мононенасыщенные жиры 0.052 0.085 Урд
Полиненасыщенные жиры 0.407 1.071 Урд
Триптофан 0.064 0.263 Урд
Треонин 0.258 0.875 Урд
Изолейцин 0.273 1.287 Урд
Лейцин 0.442 2.089 Урд
Лизин 0.35 1.674 Урд
Метионин 0.064 0.367 Урд
Фенилаланин 0.31 1.473 Урд
Валин 0.316 1.416 Урд
Гистидин 0.172 0.706 Урд
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.