Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Фасоль белая нэви и Фалафель

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви vs Фалафель infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Магний +23.2%
Содержит больше Медь +38%
Содержит меньше Натрий -95.6%
Содержит больше Железо +77.2%
Содержит больше Кальций +260%
Содержит больше Калий +90.6%
Содержит больше Цинк +68.5%
Содержит больше Фосфор +92%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 33% 5% 27% 76% 54% 18% 30% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 57% 17% 51% 62% 39% 30% 58% 37%
Содержит больше Магний +23.2%
Содержит больше Медь +38%
Содержит меньше Натрий -95.6%
Содержит больше Железо +77.2%
Содержит больше Кальций +260%
Содержит больше Калий +90.6%
Содержит больше Цинк +68.5%
Содержит больше Фосфор +92%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1075%
Содержит больше Витамин B1 +167.1%
Содержит больше Витамин B2 +29.5%
Содержит больше Витамин B3 +16.9%
Содержит больше Витамин B5 +182.5%
Содержит больше Витамин B6 +52.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +41.9%
Содержит больше Витамин A +225%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 94% 1% 0% 0% 78% 38% 19% 25% 29% 0% 0% 99%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 8% 1% 0% 0% 30% 30% 16% 9% 19% 0% 0% 70%
Содержит больше Витамин C +1075%
Содержит больше Витамин B1 +167.1%
Содержит больше Витамин B2 +29.5%
Содержит больше Витамин B3 +16.9%
Содержит больше Витамин B5 +182.5%
Содержит больше Витамин B6 +52.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +41.9%
Содержит больше Витамин A +225%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32
Фасоль белая нэви
15
Фалафель
Итоговая оценка минералов
30
Фасоль белая нэви
43
Фалафель

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
37%
Фасоль белая нэви
80%
Фалафель
Carbohydrates
13%
Фасоль белая нэви
32%
Фалафель
Жиры
3%
Фасоль белая нэви
82%
Фалафель

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль белая нэви Фалафель
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль белая нэви Фалафель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 281mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.298g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль белая нэви
Продукт Фасоль белая нэви более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фалафель
Гликемический индекс продукта Фалафель ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фалафель
Продукт Фалафель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Фасоль белая нэви Фалафель Мнение
Калорийность 67 333 Фалафель
Белки 6.15 13.31 Фалафель
Жиры 0.7 17.8 Фалафель
Витамин C 18.8 1.6 Фасоль белая нэви
Углеводы 13.05 31.84 Фалафель
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.93 3.42 Фалафель
Кальций 15 54 Фалафель
Калий 307 585 Фалафель
Магний 101 82 Фасоль белая нэви
Сахар
Клетчатка
Медь 0.356 0.258 Фасоль белая нэви
Цинк 0.89 1.5 Фалафель
Крахмал
Фосфор 100 192 Фалафель
Натрий 13 294 Фасоль белая нэви
Витамин A 4 13 Фалафель
Витамин E
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.39 0.146 Фасоль белая нэви
Витамин B2 0.215 0.166 Фасоль белая нэви
Витамин B3 1.22 1.044 Фасоль белая нэви
Витамин B5 0.825 0.292 Фасоль белая нэви
Витамин B6 0.191 0.125 Фасоль белая нэви
Витамин B12 0 0
Витамин K
Витамин B9, общий 132 93 Фасоль белая нэви
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.085 2.383 Фасоль белая нэви
Мононенасыщенные жиры 0.052 10.171 Фалафель
Полиненасыщенные жиры 0.407 4.16 Фалафель
Триптофан 0.064 0.134 Фалафель
Треонин 0.258 0.492 Фалафель
Изолейцин 0.273 0.567 Фалафель
Лейцин 0.442 0.944 Фалафель
Лизин 0.35 0.856 Фалафель
Метионин 0.064 0.187 Фалафель
Фенилаланин 0.31 0.707 Фалафель
Валин 0.316 0.562 Фалафель
Гистидин 0.172 0.364 Фалафель
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.