Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Урд

Сравнить

A recap on differences between Фасоль луновидная and Урд

  • Фасоль луновидная has less Медь, Железо, Магний, Клетчатка, Марганец, Фосфор, Витамин B9, общий, Цинк, Витамин B2 and Калий.
  • Урд covers your daily Медь needs 83% more than Фасоль луновидная.

Food varieties used in this article are Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, without salt and Mungo beans, mature seeds, raw.

Инфографика

Фасоль луновидная vs Урд infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
7
Урд
Содержит меньше Натрий -94.7%
Содержит больше Железо +216.7%
Содержит больше Кальций +711.8%
Содержит больше Калий +93.5%
Содержит больше Магний +520.9%
Содержит больше Медь +317.4%
Содержит больше Цинк +252.6%
Содержит больше Фосфор +241.4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 90% 6% 45% 31% 79% 26% 48% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 284% 42% 87% 191% 327% 92% 163% 5%
Содержит меньше Натрий -94.7%
Содержит больше Железо +216.7%
Содержит больше Кальций +711.8%
Содержит больше Калий +93.5%
Содержит больше Магний +520.9%
Содержит больше Медь +317.4%
Содержит больше Цинк +252.6%
Содержит больше Фосфор +241.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
7
Урд
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +69.6%
Содержит больше Витамин B2 +361.8%
Содержит больше Витамин B3 +243.7%
Содержит больше Витамин B5 +114.7%
Содержит больше Витамин B6 +74.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +160.2%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 4% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 0% 5% 63%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 0% 0% 69% 59% 28% 55% 65% 0% 0% 162%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +69.6%
Содержит больше Витамин B2 +361.8%
Содержит больше Витамин B3 +243.7%
Содержит больше Витамин B5 +114.7%
Содержит больше Витамин B6 +74.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +160.2%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16
Фасоль луновидная
36
Урд
Итоговая оценка минералов
40
Фасоль луновидная
149
Урд

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
47%
Фасоль луновидная
151%
Урд
Carbohydrates
21%
Фасоль луновидная
59%
Урд
Жиры
2%
Фасоль луновидная
8%
Урд

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль луновидная Урд
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль луновидная Урд
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль луновидная
Гликемический индекс продукта Фасоль луновидная ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Урд
Урд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.9g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Фасоль луновидная Урд Мнение
Калорийность 115 341 Урд
Белки 7.8 25.21 Урд
Жиры 0.38 1.64 Урд
Витамин C 0 0
Углеводы 20.88 58.99 Урд
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.39 7.57 Урд
Кальций 17 138 Урд
Калий 508 983 Урд
Магний 43 267 Урд
Сахар 2.9 Урд
Клетчатка 7 18.3 Урд
Медь 0.235 0.981 Урд
Цинк 0.95 3.35 Урд
Крахмал
Фосфор 111 379 Урд
Натрий 2 38 Фасоль луновидная
Витамин A 0 23 Урд
Витамин E 0.18 Фасоль луновидная
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.161 0.273 Урд
Витамин B2 0.055 0.254 Урд
Витамин B3 0.421 1.447 Урд
Витамин B5 0.422 0.906 Урд
Витамин B6 0.161 0.281 Урд
Витамин B12 0 0
Витамин K 2 Фасоль луновидная
Витамин B9, общий 83 216 Урд
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.089 0.114 Фасоль луновидная
Мононенасыщенные жиры 0.034 0.085 Урд
Полиненасыщенные жиры 0.171 1.071 Урд
Триптофан 0.092 0.263 Урд
Треонин 0.337 0.875 Урд
Изолейцин 0.411 1.287 Урд
Лейцин 0.673 2.089 Урд
Лизин 0.523 1.674 Урд
Метионин 0.099 0.367 Урд
Фенилаланин 0.449 1.473 Урд
Валин 0.469 1.416 Урд
Гистидин 0.238 0.706 Урд
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.