Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлеб и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше МагнийМагний +126.9%
Содержит больше КалийКалий +68.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +549.2%
Содержит больше МедьМедь +330.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -64%
Содержит больше МарганецМарганец +3258.5%
Содержит больше СеленСелен +65.3%
Содержит больше КальцийКальций +533.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +69.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +241%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2826.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8123.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +183.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +119.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +975%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +233.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +63.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1407.3%
Содержит больше БелкиБелки +39.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +644.5%
Содержит больше ВодаВода +63.5%
Содержит больше ДругоеДругое +144.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +708.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлеб Американский сыр
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Американский сыр DV% diff.
Кальций 165mg 1045mg 88%
Насыщенные жиры 0.989g 18.057g 78%
Фосфор 188mg 641mg 65%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Марганец 1.377mg 0.041mg 58%
Натрий 601mg 1671mg 47%
Железо 4.09mg 0.63mg 43%
Жиры 4.27g 31.79g 42%
Витамин B3 6.25mg 0.076mg 39%
Витамин B1 0.439mg 0.015mg 35%
Холестерин 0mg 100mg 33%
Витамин A 0µg 250µg 28%
Селен 33.4µg 20.2µg 24%
Витамин B9 86µg 8µg 20%
Клетчатка 4.7g 0g 19%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 8.236g 18%
Медь 0.198mg 0.046mg 17%
Углеводы 55.77g 3.7g 17%
Витамин B2 0.382mg 0.234mg 11%
Белки 12.96g 18.13g 10%
Цинк 1.47mg 2.49mg 9%
Магний 59mg 26mg 8%
Витамин B6 0.153mg 0.054mg 8%
Витамин E 0.24mg 0.8mg 4%
Холин 22.1mg 36.2mg 3%
Витамин K 5.7µg 2.6µg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 1.286g 3%
Калорийность 313kcal 371kcal 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Калий 223mg 132mg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Витамин B5 0.456mg 0.403mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 51.07g 3.7g N/A
Сахар 6.42g 2.26g N/A
Транс-жиры 1.144g N/A
Триптофан 0.092mg 0.232mg 0%
Треонин 0.299mg 0.772mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.461mg 1.716mg 0%
Лизин 0.215mg 1.516mg 0%
Метионин 0.105mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 0.939mg 0%
Валин 0.31mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A
0.161g 0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлеб Американский сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Хлеб
33%
Американский сыр
Итоговая оценка минералов
89%
Хлеб
106%
Американский сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 100mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1070mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.068g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Американский сыр
Американский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.16g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Американский сыр
Гликемический индекс продукта Американский сыр ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.