Хлеб или американский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хлеб и американский сыр?
- Американский сыр содержит больше калорий, чем хлеб. Американский сыр содержит 371 калорий, в то время как хлеб содержит 313 калорий.
- Хлеб богаче марганцем, железом, витамином B3 и витамином B1, в то время как американский сыр содержит больше кальция, фосфора и витамина B12.
- Американский сыр покрывает вашу дневную потребность в кальции на 88% больше, чем хлеб.
- Хлеб содержит в 82 раз больше витамина B3, чем американский сыр. Хлеб содержит 6.25 мг витамина B3, в то время как американский сыр содержит 0.076 мг.
- Хлеб имеет низкое содержание натрия.
- Хлеб имеет более высокий гликемический индекс (60), чем американский сыр (27).
Bread, wheat, toasted и Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +126.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +549.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +330.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3258.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +65.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +533.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +241% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2826.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8123.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +119.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +975% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +233.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +63.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 165mg | 1045mg | 88% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 18.057g | 78% |
| Фосфор | 188mg | 641mg | 65% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Марганец | 1.377mg | 0.041mg | 58% |
| Натрий | 601mg | 1671mg | 47% |
| Железо | 4.09mg | 0.63mg | 43% |
| Жиры | 4.27g | 31.79g | 42% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 0.076mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.015mg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 100mg | 33% |
| Витамин A | 0µg | 250µg | 28% |
| Селен | 33.4µg | 20.2µg | 24% |
| Витамин B9 | 86µg | 8µg | 20% |
| Клетчатка | 4.7g | 0g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 8.236g | 18% |
| Медь | 0.198mg | 0.046mg | 17% |
| Углеводы | 55.77g | 3.7g | 17% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.234mg | 11% |
| Белки | 12.96g | 18.13g | 10% |
| Цинк | 1.47mg | 2.49mg | 9% |
| Магний | 59mg | 26mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.054mg | 8% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.8mg | 4% |
| Холин | 22.1mg | 36.2mg | 3% |
| Витамин K | 5.7µg | 2.6µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 1.286g | 3% |
| Калорийность | 313kcal | 371kcal | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Калий | 223mg | 132mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.403mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 6.42g | 2.26g | N/A |
| Транс-жиры | 1.144g | N/A | |
| Триптофан | 0.092mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.299mg | 0.772mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 0.461mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 1.516mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0.939mg | 0% |
| Валин | 0.31mg | 1.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.546mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.161g | 0.137g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.021g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1407.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +39.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +644.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +63.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +144.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +708.2% |
