Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Мука

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит больше МагнийМагний +490.9%
Содержит больше КальцийКальций +46.7%
Содержит больше КалийКалий +276.6%
Содержит больше МедьМедь +251.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +425.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +237%
Содержит больше МарганецМарганец +301%
Содержит больше СеленСелен +140.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.6% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +916.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +488.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше ХолинХолин +148.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +168.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.904mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +40.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +117.3%
Содержит больше ДругоеДругое +265.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~76.31g
Одинаковое количество вещества Вода ~11.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +144.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хорасан пшеницы Мука
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Мука Мнение
Калорийность 337kcal 364kcal Мука
Белки 14.54g 10.33g Хорасан пшеницы
Жиры 2.13g 0.98g Хорасан пшеницы
59.48g 73.61g Мука
Углеводы 70.58g 76.31g Мука
Магний 130mg 22mg Хорасан пшеницы
Кальций 22mg 15mg Хорасан пшеницы
Калий 403mg 107mg Хорасан пшеницы
Железо 3.77mg 4.64mg Мука
Сахар 7.84g 0.27g Мука
Клетчатка 11.1g 2.7g Хорасан пшеницы
Медь 0.506mg 0.144mg Хорасан пшеницы
Цинк 3.68mg 0.7mg Хорасан пшеницы
Крахмал 52.41g Хорасан пшеницы
Фосфор 364mg 108mg Хорасан пшеницы
Натрий 5mg 2mg Мука
Витамин A 10IU 0IU Хорасан пшеницы
Витамин A, RAE 1µg 0µg Хорасан пшеницы
Витамин E 0.61mg 0.06mg Хорасан пшеницы
Марганец 2.735mg 0.682mg Хорасан пшеницы
Селен 81.5µg 33.9µg Хорасан пшеницы
Витамин B1 0.566mg 0.785mg Мука
Витамин B2 0.184mg 0.494mg Мука
Витамин B3 6.375mg 5.904mg Хорасан пшеницы
Витамин B5 0.949mg 0.438mg Хорасан пшеницы
Витамин B6 0.259mg 0.044mg Хорасан пшеницы
Витамин K 1.8µg 0.3µg Хорасан пшеницы
Витамин B9 183µg Мука
Транс-жиры 0.005g Мука
Холин 25.8mg 10.4mg Хорасан пшеницы
Насыщенные жиры 0.196g 0.155g Мука
Мононенасыщенные жиры 0.213g 0.087g Хорасан пшеницы
Полиненасыщенные жиры 0.621g 0.413g Хорасан пшеницы
Триптофан 0.13mg 0.127mg Хорасан пшеницы
Треонин 0.442mg 0.281mg Хорасан пшеницы
Изолейцин 0.566mg 0.357mg Хорасан пшеницы
Лейцин 1.112mg 0.71mg Хорасан пшеницы
Лизин 0.416mg 0.228mg Хорасан пшеницы
Метионин 0.251mg 0.183mg Хорасан пшеницы
Фенилаланин 0.772mg 0.52mg Хорасан пшеницы
Валин 0.687mg 0.415mg Хорасан пшеницы
Гистидин 0.379mg 0.23mg Хорасан пшеницы
Фруктоза 0.11g Хорасан пшеницы
0.048g Хорасан пшеницы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хорасан пшеницы Мука
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Хорасан пшеницы
46%
Мука
Итоговая оценка минералов
150%
Хорасан пшеницы
59%
Мука

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хорасан пшеницы
Гликемический индекс продукта Хорасан пшеницы ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.